Abnehmen, aber gesund?????
ZitierenHi Shorty,
das ist ein leidiges Thema.
Ich war eigentlich nie zu dick, meinte aber, trotzdem unbedingt abnehmen zu müssen.
Natürlich weiß ich, dass das, was einem vorgegaukelt wird unrealistisch ist, aber wer möchte nicht gerne so aussehen wie die Models in den Medien (es muss ja nicht unbedingt Kate Moss sein...)
Meine Erfahrung: ES GIBT KEINE WIRKSAME DIÄT!!!
Zumindest funktioniert es nicht, ein paar Wochen lang seine Ernährung umzustellen um dann wieder "normal" weiterzumachen.
Es muss sich wirklich im Kopf was ändern.
Überleg Dir, warum Du abnehmen willst.
Schreib Dir diese Ziele auf.
Mach Dir möglichst nicht " dünner werden" zum Motto, sondern "gesünder leben".
Stell Dir bildlich vor, wie Dein Körper sich verändert, wenn Du Dich gesund ernährst.
Genieß Dein Essen.
Ich streife stundenlang durch Supermärkte, auf der Suche nach leckerem, gesundem Essen.
Das ist mittlerweile ein richtiges Hobby.
Genieße Dein Essen (auch die Schokolade)
Wenn der Satz auch schon sehr abgedroschen ist: Verbote sind verboten. Ich esse ALLES, nur eben mehr Obst als Schokolade und mehr Kartoffeln mit Gemüse als Pizza.
Falls du auch das Problem hast: Gewöhn dir ab, dich mit Essen zu belohnen.
Und außerdem: Mach das gesunde Essen zum Teil eines gesunden Lebens.
Abnehmen funktioniert nicht ohne die Kombination von richtiger Ernährung, Sport (aus den bekannten Gründen wie Fett- statt Muskelabbau) und intensiver Beschäftigung mit dem eigenen Körper ("hegen und pflegen")
Das sind meine Leitlinien für ein "fittes"
Leben.
Ich empfehle Dir das Buch "Einfach wohl fühlen" von Ulrich Pramann aus dem "Fit for fun"-Programm.
Würde mich über Deine Antwort freuen.
Viel Erfolg
Anne
