Wie wird man müde?

[Malia]

Hm, Stille und Dunkelheit funktioniert bei mir auch gar nicht. So habe ich auch manch eine Nacht durchwacht...

[SiGuenther]

Hi!

Theoretisch sollte das funktionieren, weil bei Dunkelheit das Hormon Melatonin produziert wird. Dieses Hormon wirkt schlaffördernd.

Ich werde zwar bei Dunkelheit definitiv müde, das heißt aber noch lange nicht, dass ich dann auch einschlafen kann.

Jedenfalls soll man nicht im Bett bleiben, wenn man sowieso nicht schlafen kann, weil dieser Ort dann irgendwann nicht mehr mit Schlaf "verankert" ist, was er ja sein sollte.

Liebe Grüße
Silke

[Exuser50]

Aber Du hast ja geschrieben, dass Du nicht mal müde wirst? Das ist schon komisch.

[daughty]

Bei mir helfen auch Bauchmassagen (sanfte!) mit einer Aromaölmischung, die Melisse und Lavendel enthält (selbstgemixt). Von schlaffördernden Mitteln krieg ich komischerweise oft Herzklopfen (Benzodiazepine). Hast Du es mal mit einer Tasse Espresso probiert? Wenn Du paradox auf Schlafmittel reagierst, könnte das zum Einschlafen helfen (wird auch oft von Nachtschwestern versucht).

[Lilibeth]

Hey, dann ist da doch was dran mit Kaffee/Espresso als mögliche Einschlafhilfe? Ich traf mal zu meinen schlimmsten Schlafstörungszeiten einen alten Mann, der sich darüber beklagte, dass er so müde ist weil er soviel Kaffee trinkt! ICh dachte damals, dass ich dem seine Sorgen gerne hätte habe es aber nie selbst ausprobiert.

[Luna Chiara]

Original geschrieben von MarilynM.
hey das mit dem fenistil is echt so

ich musste letztens antibiotika nehmen und war in der zeit dauermüde, danach dann fenistil, weil ich gegen das antiobiotikum allergisch war.....da war ich dann noch müder und permanent abgeschlagen.

seit ich das zeug nun nicht mehr nehme habe ich schlafstörungen, ich kann nicht einschlafen und wenn, dann wache ich nach ner stunde wieder auf und kann nicht mehr einschlafen------das blöde ist nur, ich kann nachts nicht einfach aufstehen, weil das meinen freund dann weckt.

[joia1]

vielleicht brauchst du einfach wenig schlaf?
bist du denn tagsüber müde?

[sandra77]

Oder vielleicht ist da eine Wasserader unter deinem Zimmer. (Also unter der Erde natürlich)
Ich glaube ja eigentlich nicht an "solche" Sachen. Aber ich hatte auch mal Schlafstörungen und hab dann mein Bett umgestellt. Und dann ging es mir besser.

[KaoZmouZe]

Wenn ich nicht schlafen kann, lege ich mich ins Bett, versuche an nichts zu denken und meistens schlafe ich dann recht schnell ein.

[Sweetie]

hmm ich weiß nicht ob ich wenig schlaf brauche
das probelm ist ich bin morgens absolut unbrauchbar
wenn ich kann schlafe ich natürlich lange (so 10-11 uhr) aber ich hab auch versucht konsequent jeden morgen um 7 oder 8 aufzustehen über ca 4 wochen
ich war bis mittags total unbrauchbar aber abends trotzdem wieder nicht müde

an eine wasserader glaube ich eigentlich nicht denn ich bin vor kurzem umgezogen und es war in beiden häusern das gleiche problem
außerdem manchmal klappt es ja
ich hab alle paar wochen mal eine phase da schlafe ich plötzlich schnell und gut ein
und wenn ich mich schon freue dass es endlich klappt gehts wieder von vorne los

ich nehme an es ist schon irgendwie psychisch bedingt
ich meine jetzt weniger gravierende psychische schäden oder so sondern einfach nur die einstellung zum schlafen und die gedanken die ich mir mache wenn ich erst mal im bett liege
aber wie hört man einfach auf zu denken?