Ich hoffe es ist kein Problem, daß dir jetzt ein Mann die Antwort gibt:
Hier sind mal 2 Links zum Thema:
http://www.gofeminin.de/fitness/exer.../sculptez3.asp
http://frauen.qualimedic.de/Brust_muskelaufbau.html
Ich denke das ist auch sehr interessant, kostet aber 5,90:
http://vericon.freenet.de/detail.php?idx=straffer_Busen
Viel Erfolg