Ich hoffe es ist kein Problem, daß dir jetzt ein Mann die Antwort gibt:

Hier sind mal 2 Links zum Thema:
http://www.gofeminin.de/fitness/exer.../sculptez3.asp
http://frauen.qualimedic.de/Brust_muskelaufbau.html

Ich denke das ist auch sehr interessant, kostet aber 5,90€:
http://vericon.freenet.de/detail.php?idx=straffer_Busen

Viel Erfolg