Zuckerfreie Ernährung

[Penthesilea]

Hallo ihr diäterprobten, gesunden Beautys!
Habt ihr Erfahrung in zuckerloser Ernährung? Worauf muss man achten? Was sind die "Codenamen" hinter denen sich Zucker versteckt? Hat sich in eurem Befinden/ eurer Gesundheit was geändert?
LG
Penthesilea

[Exuser50]

-ose

Dextrose, Fructose, Maltit usw.

Zur zuckerfreien Ernährung findest du bei den Low Carb`lern recht viel.

[Sophie]

Ich lebe nicht zuckerfrei, hab aber schon mal so ein Buch über zuckerfreie Ernährung gelesen. *g*

Hier erfährst du aber jede Menge darüber und kannst viele Tipps nachlesen.
http://www.abnehmen.com/showthread.p...stpost&t=16496

[urlauber]

Ich lebe auch so weit es geht zuckerfrei, bis auf Obstzucker (in Obst logischerweise) und eben Glucose in Kartoffeln etc. Ich möchte sagen, dass ich auf Einfachzucker (Mono- und Disaccharide verzichte) und es hat extrem viel gebracht!
Am Anfang habe ich ca. sechs Kilo abgenommen und seit ich das mache, habe ich kaum noch Heihunger. Ich habe wirklich nur gaaaanz wenig Hunger am Tag - fast schon zu wenig. Am Anfang war es eine schreckliche Überwindung, ich hatte Heißhungerattacken und richtig Jieper (wisst ihr was ich meine?) nach Süßigkeiten. Ich hätte alles für Schoki etc gegeben, aber ich war stark - und es hat sich gelohnt. Ein besseres Körpergefühl, weniger Gewicht und keinen Heißhunger mehr!
Ich kann es nur empfehlen, trotzdem muss man auf süßen Geschmack nicht verzichten. Wenn mir mal nach etwas Süßem ist, dann trinke ich ein Glas Coke Zero oder Cola Light und das wars. Dann ist wieder gut.
Nur an Weihnachten nasche ich ein wenig

[Nisifeh]

Du solltest in jedem Fall vorher zum Arzt gehen, bevor Du Deine Ernährung tatsächlich auf zuckerfrei umstellst.

Ich hab auch gedacht, dass ich ohne Zucker nicht könnte, habe aber erfolgreich eine dreiwöchige zuckerfreie Diät im Rahmen einer Darmsanierung hinter mich gebracht.
Nötig war das wegen zuviel Hefen im Darm, die mich ständig müde und energielos fühlen ließen (und auch den Heisshunger auf Süßigkeiten verursacht haben). Ich hab gedacht, dass ich das NIEMALS auch nur einen Tag durchhalte, keinen Zucker ausser Laktose, auch kein Obst (Fructose) - aber es ging. Mühelos sogar.

Weswegen ein Arztbesuch zumindest sinnvoll ist: falls Du, wie sehr viele Menschen, ohne es zu wissen ebenfalls einen Candida-Pilz im Darm hast, kann der sich, wenn er ausgehungert wird (sprich: keinen Zucker und keine einfachen Kohlehydrate (einfache Stärken) bekommt) durch den Darm in andere Organe verkrümeln, und dort großen Schaden anrichten. Sprich mit Deinem Arzt drüber.