Tipps und Übungen nach der Schwangerschaft?

[BadMouse]

Hallöchen!

Ich hab vor fast 2 Monaten mein Baby bekommen.

Jetzt hab ich zwei Monate nichts gemacht und mich geschont *g* und nun solls los gehen.

Habt ihr vielleicht Tipps für mich entweder Kosmetika (Cremes *g*) oder Übungen wie ich den Bauch wieder halbwegs schön bekomme?
Ich erwarte ja keine Wunder *g* aber ein bißchen was muß einfach weg.
Gewichtsmässig bin ich - ohne Abnehmen - eigentlich fast "die alte" und die Kilos die ich jetzt hab sollten bleiben, es wäre also nur zur Straffung, Festigung usw.

Rückbildungskurse oder Fitnessstudio sind einfach nichts für mich, ich fühl mich dort einfach nicht wohl :-(

[DarkAngel81]

Na aber erstmal meinen HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!

Bub oder Mädel? Name? (gerne auch per PM)

Es gibt doch für Zuhause DVDs mit Rückbildungsgymnastik meine ich mal gelesen zu haben?!

LG
Angel

[BadMouse]

ein "kleines" Mädchen :-)

Lea heißt sie. Bei der Geburt hatte sie 4.100 gramm (laaaaaach) und 51 cm.

Mittlerweile wiegt meine "Hummel" 5,5 kg und ist fast 60 cm groß.

*g*



dvds? das klingt ja gut *g*

[Sophie]

Gratuliere!



Ein ordentlicher Brocken...

[DarkAngel81]

Wow! 4100 gr ist nicht von schlechten Eltern.

Lea! Wie schön! Wenns bei uns ein Mädel geworden wäre, sollte sie Leah Marie heißen.


Schau mal hier:

http://www.amazon.de/s/ref=nb_ss_w/3...dungsgymnastik

[BadMouse]

oh danke für den amazon link

ja ja ein ordentliches "bröcklein"

wenn man bedenkt, dass die eltern beide klein und dünn sind *g* (ich hatte vor der schwangerschaft 49 kg *g*)

[Vania]

Herzlichen Glückwunsch erstmal BadMouse zur kleinen Tochter

Das ist manchmal auch schwierig, sich in Rückbildungskurse oder Fitnessstudios zu begeben, wenn es nicht das Richtige für Dich ist.

Mir haben für den Anfang auch Feldenkrais Bewegungen geholfen und nachher kannst Du Dich peu a peu steigern, denn Du möchtest sicherlich Deine Bauchdecke wieder ein wenig straffen und fit bekommen.

Wenn Du einen KS hattest, musst Du sogar bis ca. 3-4 Monate nach der Entbindung warten, bis Du die geraden Bauchmuskeln anspannen darfst. Die schrägen Bauchmuskeln gehen etwas früher.

LG Vania

[BadMouse]

@vania

was sind den feldenkrais bewegungen?

@ all
und was habt ihr so beautymässig gemacht?

[DarkAngel81]

Also ich habe mir vorgenommen zur Rückbildungsgym zu gehen. Dann noch Babyschwimmen und natürlich zusätzlich täglich eine große Runde (bevorzugter Weise an der Förde) zu laufen.

[Nicht_der_Papa]

Glückwunsch.

Hattest Du denn keine Rückbildungsgymnastik im Krankenhaus? Das fand ich damals ganz hilfreich. Besonders wichtig sind solche Übungen, mit denen Du deine Bauchmuskulatur quer trainierst. Z.B. rechten Arm zum linken Bein.
Forum:
http://www.rueckbildungsgymnastik.ne...f76ecd24ae439d
Übungen:
http://www.storchenbiss-baby.de/Ruec...sgymnastik.htm

Viel Vergnügen.