Autogenes Training
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Hallo Andrea!
Habe schon zwei Kurse in Autogenem Training hinter mir. Im Wesentlichen sitzt oder liegt man im Kreis herum und erlernt unter Anleitung die von Herrn Schultz ausgearbeiteten Entspannungstechniken.
Ich habe es damals verschrieben beommen, weil ich ein gestörtes vegetatives Nervensystem hatte - sprich, mir war oft vor Aufregung schlecht oder schwindelig auch bei geringen Anlässen.
Ganz bestimmt ist das AT keine Soforthilfe, und ein anderer Mensch bin ich auch nicht geworden, aber mein Nervensystem ist eindeutig nicht mehr "gestört"
Vielleicht hat es sich aber auch bloß ausgewachsen...
Zumindest tut das AT sehr gut, und wenn man konsequent damit weitermacht, kann man erstaunliche Dinge erreichen! Nur zu!
Viele Grüße
Silke
. Es ist zwar schon 7 Jahre her, dass ich einen Versuch gewagt habe, aber ich kann mir nicht vorstelllen, dass ich es heute besser finden würde. Ich konnte mich einfach nicht entspannen, stattdessen kribbelte es überall. 
Ich bin aber eher eine Ausnahme, bei meiner Kollegin hat es wunderbar geholfen, die kann auf Kommando zu jeder Tages-und/oder Nachtzeit mit Hilfe des AT einschlafen *neid*. Besser soll noch das Progressive Muskeltraining nach Jakobson sein. Hab' es zwar selbst noch nicht auspobiert, aber meine Nachbarin schwört darauf. Da ich ja auch so ein Nervenbündel bin, denke ich, probiere ich es mal aus.
