Hallo
hat hier schon mal jemand den New York Body Plan von David Kirsch gemacht (ich meine wirklich durchgezogen und nicht nur gelesen )??
Hab nach einer schrecklichen Kleideranprobe am Samstag den Rappel bekommen und gedacht, ich fang das jetzt einfach mal an...
Heute ist mein erster Tag, ich bin um 5.30 aufgestanden, hab den Kraft-Teil des Sportprogramms absolviert, dann gab es zum Frühstück einen Proteinshake (mit Wasser , mit Milch schmecken die normalerweise köstlich).
Ansonsten hatte ich bis jetzt ein paar Nüsse als Snack und heute Mittag Feldsalat mit Cocktailtomaten und gebratenem Hühnchen.
Als Snack heute Mittag Lachs mit roter Paprika und heute Abend gibt es noch einen Shake.

Was mich sehr verwundert: der erste Tag ist noch nicht mal rum und mir geht's irgendwie mies, habe Kopfschmerzen, kann mich nicht konzentrieren und ich überlege schon die ganze Zeit, wie ich die zweite Sporteinheit heute Abend schaffen soll
Würde mich über Erfahrungen von "Durchhaltern" freuen
...und natürlich weiß ich, dass das auf Dauer NICHT gesund ist und dass ich danach auch auf meine Ernährung und mein Training achten muss.