Erfahrung mit dem Food Doctor?

[Marlene25]

Hallo Ihr Lieben,

nachdem ich seit Monaten vergeblich versuche ein paar kg zu verlieren (ich mache WW im Alleingang, esse aber einfach zu viel bzw. habe solche Ausrutscher dass alles wieder für die Katz war) habe ich mir 2 Bücher von Ian Marber gekauft, "Für immer schlank" und die "Food Doctor Diät".

Bis jetzt bin ich begeistert, für mich ist das Prinzip (5 kleine Mahlzeiten, ausgewogen Eiweiss-komplexe Kohlehydrate) plausibel erklärt und ich hab so die Vermutung, dass meine bisherige Kohlehydrat und Obst-Lastigkeit mein grösster Abnehmstopper war . Ich überlege ob ich mit der 7 Tage Diät beginnen soll, um sozusagen ins Programm reinzuwachsen, bzw mal zur Motivation ein bisschen was abzunehmen. Es ist nur so dass für einen "Vielesser" wie mich die Portionen in der 7 Tage verschwindend klein sind, ich kann mir kaum vorstellen wie ich das durchstehen sollte (nach den 7 Tagen macht man mit dem normalen Programm weiter, das sind dann wesentlich grössere Portionen).

Hat jemand von Euch damit Erfahrung und wie ist es Euch dabei gegangen?

[Safran]

Hallo Marlene,

ich finde die Food Doctor Ernährungstips und Ernährungsweise (ich vermeide gerade, Diät zu schreiben ) klasse. Das ist alles lecker, plausibel, nicht so verbissen, nicht so furchtbar einschränkend und es funktioniert.
Habe schon viele Rezepte nachgekocht (u.a. aus dem englischen Rezeptbuch, bestellt bei Amazon UK). Die 7 Tage Kur schreckt mich auch etwas wegen der Mengen ab, aber bei Bedarf würde ich sie einfach erhöhen.

Liebe Grüsse
Safran