Möchte keinen Alkohol mehr trinken!

[lillyviolett]

Hallo,

nachdem ich mir vor Jahren die Zigaretten abgewöhnt
habe,will ich nun auch keinen Alkohol,keinen Kaffee
und keine Süssigkeiten mehr zu mir nehmen.
Leider kann ich ohne ein Gläschen Wein nicht von
der Arbeit abschalten.
Da die Schlafqualität darunter erheblich leiden soll,
und wegen der Kalorien muss endlich Schluss sein mit
den Weinchen.
Wer hat ein ähnliches Problem?
Dazu kommt,dass ich ein Nachtmensch bin,der normalerweise
erst gegen 24 Uhr ins Bett will.
Wenn man um 6 Uhr 30 aufstehen muss,ist das einfach
zu spät
Was macht Ihr gegen solche Schlafprobleme?


Liebe Grüsse

lillyviolett

[Exuser 20]

Also jetzt, nur zu dem Schlafproblem. Es ist ein Irrtum, eine gewisse Stundenanzahl abschlafen zu müssen. Jeder Mensch ist verschieden - und jeder braucht eine andere Anzahl von Schlafstunden. Meine Mutter z. B. schläft schon seit Jahren immer nur 5 Stunden.
Und ihr schadet es nicht

Und zu deinem Problem mit dem abgewöhnen, ein Gläschen Wein am Abend finde ich persönlich nicht schlimm, aber wenn du darauf verzichten möchtest dann wünsche ich dir viel Erfolg beim Umsetzen

Lg

[Elke H.]

Übertreibst Du nicht etwas?

Mit dem Rauchen aufzuhören - prima! Keinen (oder weniger) Alkohol trinken zu wollen - nie verkehrt!

Aber: kein Kaffee, keine Süßigkeiten,...was kommt denn als Steigerung? Kein Internet mehr? Man muss sich doch irgendetwas gönnen...

LG Elke

[deelite]

ich würde zumindest mal versuchen, nicht jeden Abend ein Glas zu trinken.
Ich bin bestimmt kein Kind von Traurigkeit, aber alles was man täglich haben muss, KANN schon gefährlich werden (ich persönlich MUSS täglich meine Zigaretten haben , über die Gefährlichkeit muss man sich nicht unterhalten dafür hasse ich mich).

Versuch doch mal, ca. 3 Stunden, bevor du ins Bett gehst, Sport zu machen, das macht auch schön müde
Allerdings musst du drauf achten, dass du nicht zu spät zum sport gehst, sonst bist du zu aufgedreht und dann klappt es mit dem Schlafen nicht.

[Minouri]

Original geschrieben von deelite
ich würde zumindest mal versuchen, nicht jeden Abend ein Glas zu trinken.
Ich bin bestimmt kein Kind von Traurigkeit, aber alles was man täglich haben muss, KANN schon gefährlich werden

*zustimm*

[britt-girl]

Original geschrieben von lillyviolett

Leider kann ich ohne ein Gläschen Wein nicht von
der Arbeit abschalten.

Das würde mir auch zu denken geben und das einzustellen, ist eine gute Entscheidung!

Aber wie die anderen schon schreiben, warum auch noch komplett auf kleine Stückchen "Lebensfreude" wie Süßigkeiten und Kaffee verzichten?
Wenn's Dir um die Kalorien geht, dann versuche Süßes zu reduzieren.

Kompletter Verzicht auf all das verstärkt nur irgendwann den Wunsch danach

[HopiStar]

Du schreibst, daß Du nicht vor 24 Uhr ins Bett willst,
wenn Du das ändern willst, musst Du es natürlich bewusst darauf anlegen, eben doch früher ins Bett zu gehen, wenn Du das Gefühl hast, es ist Dir zu wenig Schlaf.
Am bestem im Viertelstundenintervall. Also einige Woche eben um 23:45 ins Bett, dann um 23:3o etc.

Ich selbst komme immer erst zwischen 24 und 1 Uhr ins Bett und kann bis 7:15 schlafen, habe damit auch kein Problem.

Ansonsten fällt mir an Hausrezepten heisse Milch, heisse Milch mit Honig, ein entspannendes Bad und dann ab ins Bett ein. Bei mir wirkt Lesen Wunder, wenn ich mal schlaflose Nächte habe.

Viele Grüße
Hopi

[Souriette]

Ich glaube, dass Lebenszufriedenheit viel gesünder ist als mal ein Gläschen ( wohl gemerkt MAL, nicht immer ) Wein oder etwas Schoki. Wenn man mit den Süßigkeiten und dem Alkohol nicht übertreibt ist es gar nicht so schlimm. Ich fände die Zwänge dauernd etwas nicht zu dürfen und das damit verbundene schlechte Gewissen wenn man es doch tut viel schlimmer als mal eine Tasse Kaffee. Glückliche Menschen leben länger.

[Elke H.]

Original geschrieben von tia_lusso
Ich gebe gerne zu, dass Schoki für mich zur Lebenszufriedenheit dazugehört

Für mich auch!!!!

[ex0tic]

ohja amliebsten schoki mit caramel!!!!!!


LECKAA