Du schreibst, daß Du nicht vor 24 Uhr ins Bett willst,
wenn Du das ändern willst, musst Du es natürlich bewusst darauf anlegen, eben doch früher ins Bett zu gehen, wenn Du das Gefühl hast, es ist Dir zu wenig Schlaf.
Am bestem im Viertelstundenintervall. Also einige Woche eben um 23:45 ins Bett, dann um 23:3o etc.
Ich selbst komme immer erst zwischen 24 und 1 Uhr ins Bett und kann bis 7:15 schlafen, habe damit auch kein Problem.
Ansonsten fällt mir an Hausrezepten heisse Milch, heisse Milch mit Honig, ein entspannendes Bad und dann ab ins Bett ein. Bei mir wirkt Lesen Wunder, wenn ich mal schlaflose Nächte habe.
Viele Grüße
Hopi
Im Grunde ist ein Diamant auch nur ein Stück Kohle, das die nötige Ausdauer hatte
Das Leben sollte NICHT eine Reise ins Grab sein mit dem Ziel wohlbehalten und in einem attraktiven und gut erhaltenen Körper anzukommen, sondern eher seitwärts hineinzuschlittern, Chardonnay in einer Hand, Erdbeeren in der anderen. Den Körper total verbraucht und abgenutzt, und dabei jubelnd …WOW, was für ein Ritt...!