Meine Varianten sehen so aus:

Brot oder Brötchen mit Butter
1 Tasse schwarzer Tee
1 Glas Multivitaminsaft
1 Actimel

Abwechslung darf natürlich auch sein:

Hafer- und Dinkelflocken mit Naturyoghurt und einer Banane vermischt

oder:

1 Schüssel Kellog's Day Vita mit viel Milch