Abnehmen 2007

[kotek]

Was ißt Du denn dann abends, z.B. ?

[deelite]

Hühnchen oder Steak und Salat oder Gemüse, Fisch + Salat oder Gemüse.

oder ein bisschen Käse mit getrockneten oder frischen Tomaten oder einen Proteinshake, oder Putenbrust mit frisch geschnittenem Gemüse...
halt keine Nudeln, Kartoffeln, Obst, Backwaren etc.

[Glossy]

Dann betreibst Du abends ja immer einen Höllenaufwand, oder?

[kotek]

an Proteinshake habe ich auch schon gedacht. Habe mir jetzt auch eine Dose besorgt.

Letztens habe ich einen Shake nach dem Training getrunken, hat auch gut geschmeckt. Ich fand aber, dass dieser nicht wirklich gesättigt hat.

Hab dann angst, dass wenn ich einen Shake trinke ich weiterhin Hunger hab und doch noch etwas ess.

[Exuser65]

Ich finde das Essenzubereiten jetzt nicht komplizierter, als vorher. Wenn man abends kocht (und das haben wir eh immer gemacht) ist es wurscht, ob ich noch Karoffeln, Nudeln, Reis o.ä. mit koche... Bei mir gibt es abends auch meist Hühnchen (in allen Varianten) oder was käsiges mit Gemüse oder Salat (auch das in allen Varianten. Gestern habe ich z.B. eine Suppe mit Tomaten und TK-Frutti die Mare gemacht. Sehr lecker und schnell

Süßigkeiten sind allerdings tubu. Da gönne ich mir max. am Wochenende mal ein Stückchen Schokolade. Später, wenn die Kilos runter sind, wird das auch mal etwas mehr sein. Aber: Ohne Fleiß keinen Preis Das habe ich ja in den letzten 6 Wochen gemerkt: alles gegessen, aber immer brav Kalorien gezählt mit dem Ergebnis, daß ich kaum Kilos verloren habe...

lg
Struppi

[Exuser65]

Achja: Obst esse ich - sogar viel! Allerdings vermeide ich Bananen (jede Menge Kohlehydrate). Mein Schwerpunkt sind Ananas und TK-Beeren

[kotek]

Ißt Du denn Mittags auch etwas?

Ich liebe Ananas, leider vertrage ich diese nicht. Genauso wie Bananen.

[Exuser65]

Wenn du Bananen nicht verträgst, ist das doch gut (in diesem Fall)
Mittags esse ich meist eine schnelle Kleinigkeit (etwas Käse, Schinken, Ei, Tomaten, Radieschen oder Rührei mit Paprika und Tomaten) und trinke einen Proteinshake. Morgens gibt es meist eine Mischung aus Magerquark, fettarmen Joghurt, Beeren, Haferflocken und Mandeln. Das ist lecker und macht schön satt. Über den Tag verteilt ess ich immer mal etwas Obst oder Gemüse.

lg
Struppi

[CharmingKat]

Ich habe jetzt diesen Thread mit verfolgt und finde diese gegenseitige Motivation echt klasse! Ich selber gehe auch regelmäßig ins Fitnessstudio und ernähre mich gesund. 3 Kg habe ich bereits die letzten 3 Wochen abgenommen und möchte noch 4 abnehmen, dann habe ich mein Wohlfühlgewicht.

Was mir jedoch schwer fällt ist es mit dem Kochen! Bin leider nicht so der Hobby-Koch und so ziemlich einfallslos. Meistens koche ich dann nur das gleiche: Hähnchenbrust mit Gemüse, oder Reis mit Gemüse oder Fisch. Da falle ich deshalb auch schon mal oft auf eine Tiefkühlpizza zurück, weils eben schnell geht. Manchmal stehe ich auch im Supermarkt und wieß einfach nicht, was in den Einkaufkorb wandern soll bzw. was ich denn wieder schönes zubereiten soll.

Vielleicht könnt ihr ja mal kurz schreiben, was für Lebensmittel bei euch öfters in euren Einkaufswagen wandern wenn ihr einkaufen geht und welche Gerichte schnell und vor allem unkompliziert zum kochen sind? wäre echt suuuuuper!

[Glossy]

hab mir gerade bei Tchibo die Fitness Karte bestellt. 10 Mal trainieren in der Fitness Company für 30 Euro.
Dann werde ich weiter Joggen gehen und zusätzlich einmal pro Woche einen Kurs BBP usw. besuchen.


@CharmingKat
Es gibt auch TK Sachen, die nicht so kalorienreich sind, TK Gemüse und so. Einfach die Pfanne hauen, frische Kräuter dazu und gut ist. Ist auch super unkompliziert und schnell.
Hähnchenbrust ist auch super, wandert bei mir auch sehr oft in den Einkaufswagen.