Sanftes Workout ist wirkungslos

[Flake]

Original geschrieben von fille
Noch ein anderer Punkt:; Im Grunde ist es auch eine einfache Rechnung: Wenn ich in 5 Stunden die gleiche Kalorienzahl verbrauche wie in 3 Stunden Radhren, hat der 3Stunden-Radler immer noch 2 Stunden mehr Kalorienverbrauch zusätzlich, wenn auch im normalen Grundumsatz. Nach dem Training hört ja der Körper nicht auf, zu arbeiten.

Und wieso hat die der 5-Stunden-Radler nicht?!?

[Flake]

Ah, ich glaube, jetzt verstehe ich, worauf Du hinaus willst.

Dann könntest Du aber auch damit argumentieren, dass jemand, der 2 h weniger schläft, diesen zusätzlichen Kalorienverbrauche hätte. So einfach lässt sich´s dann aber doch nicht rechnen ...

[fille]

Original geschrieben von Flake
Ah, ich glaube, jetzt verstehe ich, worauf Du hinaus willst.

Dann könntest Du aber auch damit argumentieren, dass jemand, der 2 h weniger schläft, diesen zusätzlichen Kalorienverbrauche hätte. So einfach lässt sich´s dann aber doch nicht rechnen ...

Und wieso nicht? Einfach ist nicht immer schlechter.
Wenn einer beim Radfahren 500 Kalorien in 3 Stunden verbaucht, verbraucht er die nächsten 2 Stunden vielleicht noch zusätzliche 200.
Der 5-Stunden-Radler vebraucht aber in der gleichen Zeit nur 500.
Aber in meiner Einfachheit würde ich auch immer nur jenen Sport wählen, der mich freut und jenen Grad der Anstrengung, der mir gut tut.

[Flake]

Original geschrieben von fille

Und wieso nicht? Einfach ist nicht immer schlechter.
Wenn einer beim Radfahren 500 Kalorien in 3 Stunden verbaucht, verbraucht er die nächsten 2 Stunden vielleicht noch zusätzliche 200.
Der 5-Stunden-Radler vebraucht aber in der gleichen Zeit nur 500.

Na ja, so hoch ist der kcal-Verbrauch pro Stunde ohne Bewegung halt nicht, dass das so einen großen Unterschied macht. Wie gesagt, dann könnte man auch mit der Rechnerei anfangen, wer wie lange schläft und deshalb weniger kcal verbraucht.

[Milla]

Ich finde den Eingangssatz "Sanftes Workout ist wirkungslos" Käse.

Natürlich ist es nicht wirkungslos.
Es sei denn, man versteht unter sanftem Training auf der Couch die Fernbedienung zu stemmen.
Außerdem kommt es beim Training immer auch auf den Trainingszustand an. Für weniger trainierte Menschen ist es besser bei gleichmäßigem und niedrigerem Puls aktiv zu sein, also im Hochpulsbereich.
Dazu kommen individuelle Gegebeneheiten usw. usf.
Das dauerhaft gleiches Traning weniger effektiv ist als wechselhafter Muskelreiz ist auch keine neue Erfindung.

Der einzige wirklich allgemeingültige Satz ist: mehr Kalorien verbrennen als zuführen.

[Mayfair]

Das ist wieder so ein 1a Entschuldigungs-Satz für diejenigen, die gerne die Flinte in hohem Bogen ins Korn werfen. Hauptsache, das Scheitern lässt sich legitimieren, bzw. auf andere Umstände zurückführen.

[fille]

Original geschrieben von Mayfair
Das ist wieder so ein 1a Entschuldigungs-Satz für diejenigen, die gerne die Flinte in hohem Bogen ins Korn werfen. Hauptsache, das Scheitern lässt sich legitimieren, bzw. auf andere Umstände zurückführen.

Ich LIEBE deine Beiträge.

[Mayfair]

PN

[Exuser50]

Fettverbrennung kann zu jeder Tages- und Nachtzeit stattfinden, jedoch muss man im Vorfeld den Körper schon einer negativen Energiebilanz ausgesetzt haben. Durch Ausdauer schafft man das ja durch mehr verbrannte Kalorien (der Sportbund schrieb mal es müssten mindestens 1200kcal die Woche sein).

Aber es muss schon bisschen extremer sein ... und die Ernährung muss mitziehen.