Hallo,

ich habe jahrelang richtig viel Sport gemacht (Gerätetraining und Stretching jeden Abend). Obwohl es mir immer noch Spaß macht, kann ich mich irgendwie nicht mehr so oft dazu aufraffen.

Im Moment sieht mein Programm ungefähr so aus: je 1 x die Woche Stretching, Intensive Yoga und Gerätetraining.

"Straff ohne Schwitzen" ist nämlich der Titel für das Stretchprogramm, das ich aus der Shape habe. Ich finde es wirklich sehr effektiv, weil der Körper so schön geschmeidig und die Haltung verbessert wird. Es ist auch anstrengend, aber eben sehr sanft. Natürlich verbrennt man damit nicht Unmengen von Kalorien.