Was tut ihr ernährungs-technisch für eure Schönheit?

[isiv]

Schönheit soll man ja bekanntlich auch essen können! Merkt ihr einen Unterschied wenn ihr euch gesund ernährt und was sind eurer Meinung nach die "schönsten" Lebensmittel?

[Alecia22]

Ich finde dass es sehr wichtig ist viel Obst ud Gemüse zu essen. Ich esse sehr gerne täglich Tomaten und trinke viel Wasser. Da sehe ich auf jeden Fall einen Unterschied.Wenn ich viel trinke (ca. 3-4 Liter) ist meine Haut super rein und die Poren sind sehr fein und klein. Möhren sind auch gut.

[Sam]

Ja es stimmt. Man soll viel trinken. Ich merke auch sofort den Unterschied, wenn ich zu wenig trinke.
Ich esse auch viel Obst und Gemüse, nehme keine (oder selten)Weissmehlprodukte zu mir , sondern nur Vollkorn. Versuche so selten wie möglich Alkohol zu trinken und Süssigkeiten zu essen.

Ach so: Vitamin A+E soll sehr gut für die Haut sein,deswegen benutze nur gutes Olivenöl und esse desöffteren Fisch.

[claira]

Mein größtes Beautyproblem ist auch, dass ich viel zu wenig trinke Manchmal schaff ich es nicht mal auf einen 3/4 Liter am Tag...deshalb hab ich sehr fahle, trockene und unreine Haut.
Ich bewundere Menschen, die es schaffen sovie zu trinken wie Alecia mit 3 Litern !!
Ich werd mich jetzt aber wieder anstrengen, mehr zu trinken.
Ernährungstechnisch sind bei mir auch Tomaten, Salate, Paprika und Trauben sehr vorteilhaft.
Zitrusfrüchte und Erdbeeren sind nichts so für mich, bekomme kleine Bläschen davon.
Außerdem nehm ich zusätzlich jeden Tag Zink, das hat mein Hautbild auch verbessert.

[Sunny74]

Ich trinke unheimlich viel. 4 Liter sind es ganz sicher. Und seit einiger Zeit versuche ich, auf Weißmehl zu verzichten und Zucker zu reduzieren.

Mehr Obst und Gemüse zu essen, nehm ich mir immer wieder vor. Klappt eher selten

[mumpitz]

Huhu,

Ich esse das, worauf ich einen Japp habe, das kann nur gut sein - ansonsten regelmäßig Gemüse und Obst und vieeel Flüssigkeit, 1,5 Liter Pfefferminztee und 2-3 Liter Wasser und/oder Schorle.

Viel getrunken hab' ich aber schon immer, deswegen nannte mich mein Vater auf Reisen nur den Durchlauferhitzer, weil ich alle naselang auf den Pott musste

[Glossy]

Ich versuche auch viel Wasser zu trinken (schaffe es aber leider nicht immer), viel Gemüse, Vollkorn, Haferflocken, Fisch.

[Alecia22]

Ich trinke aber nicht nur wenn ich Durst habe, sondern auch einfach nur so um die Menge zu schaffen. Wasser ist ja auch einfach für den gesamten Stoffwechsel gut und nicht nur für die Haut.

[kukuschka]

Ich schwöre ja auf Gemüsesuppen und Avocados und Mangos. Ich merke auf jeden Fall einen Unterschied mit der Ernährung, in puncto Ausstrahlung, Lebendigkeit und rote Backen

[Corinne]

Also, ich merke eigentlich keinen Unterschied an der Haut, wenn ich mal weniger Gesundes, sprich: mehr Süßkram, esse. Das hat dann meist mehr mit Stress zu tun, wenn ich Unreinheiten bekomme. Trotzdem versuche ich, täglich 300 g Obst zu essen, Gemüse kommt leider manchmal etwas kurz, 2 l trinken schaffe ich auch nicht immer, im Sommer schon eher. Außerdem nehme ich Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralien.