Hallo Ella,
ich habe gerade neugierig die Beiträge zu diesem Thema gelesen. Ich kenne das auch. Als ich 'mal auf der Arbeit "gemobbt" wurde, konnte ich nächtelang gar nicht schlafen, das ist wirklich schrecklich, weil die Gedanken sich im Kopf drehen und das Kopfkino das übrige tut... Das ist gottlob vorbei, aber ich bin eben auch eher der nervöse Typ (bewundere meinen Bruder, der immer, überall und sofort schlafen kann...). Rituale sind wirklich wichtig, duschen, cremen, beruhigende Musik hören. Ich hab mir eine Cassette mit superschönen Liedern aufgenommen, z.B. Mr. Bojangles von Robbie Williams, darüber vergißt man (fast) alles . Oder ich lesen ein paar Seiten, allerdings kein Thriller o.ä., das regt nur zusätzlich auf. "Der kleine Hobbit" zum Beispiel. Ich habe gesehn, daß es von Origins ein "Kissen-Spray" gibt, das schlaffördernd wirken soll und sogar eine ganze Serie für die Nacht bzw. den Schlaf.
So, das war's von mir.

Liebe Grüsse
Andrea