Danke für Eure Antworten!

Also ich mach nicht erst seit 2 Tagen Sport sondern schon seit längerem, aber nicht allzu regelmässig, sondern so ein-zweimal pro Woche. Da ist es mir schon aufgefallen, aber eben nicht so extrem wie zB an diesen beiden aufeinanderfolgenden Tagen. Hätte ich gestern auch noch trainiert, bräuchte ich heute wohl eine neue Hose

Also wären mehr Wiederholungen mit wenig Gewicht besser? Und Ausdauer und Krafttraining am gleichen Tag ist nicht gut?