Oberschenkel-Fett-Problem :-)

[Danci]

Halli hallo,

zu Anfang an: ich bin nicht dick oder so (trage Größe 36) aber hab trotzdem folgendes Problem:
leichte Reiterhosen (gut damit finde ich mich ab ), aber:
auch oben innen an den Oberschenkeln ist Fett...leider reiben meine Schenkel an dieser einen Stelle im Rock oder Bikini aneinander, was nach einiger Zeit schon etwas weh tut.
Weiß jemand eine Übung oder so, die gezielt gegen diese Fettdepots ankämpft?

danke und lg danci

[Exuser50]

Man kann nicht gezielt abnehmen. Du kannst dort Muskeln aufbauen - aber das Fett musst du verlieren.

[Danci]

Ich mein ja auch nicht durch abnehmen, sondern eben Training oder eine Übung

[Exuser50]

Du wirst an dieser Stelle Muskeln aufbauen, aber dann liegt immer noch die Fettschicht drüber. Muskeln fressen nirgendwo am Körper das umliegende Fett.

[Mira_83]

Hallo Danci,

GENAU das selbe Problem habe ich auch. Es tut zwar nicht weh, aber wohl fühle ich mich damit nicht grad.

Es ist schwierig, wie weg bekommen wenn man nicht abnehmen will, sich aber durch gezielte Übungen nichts bewegen lässt?

[Exuser 25]

Hallo,

das kenne ich auch. Ich habe einen schlanken Bauch, aber meine Schenkel und der Po... Tja, wenn ich nicht so viel Schokolade oder Zuckerhaltiges essen würde...

Jedenfalls bemühe ich mich, so viel wie möglich Ausdauer- und Gerätetraining zu machen und sehr viel Obst und Gemüse zu essen. Viel mehr kann man gar nicht machen, glaube ich.

[Exuser66]

Ausdauertraining ist immer gut, aber ich glaube auch, dass man den Körper formen kann, wenn man an den Stellen arbeitet, wo man das Fett weg haben will.
Perfekte Übung für die inneren Oberschenkel ist:
je nach Trainingsstand mit Gewichtsmanschette auf die Seite legen, auf den Ellbogen aufstützen und das untere Bein gerade nach oben schieben, der Fuß ist ausgedreht und aufpassen, dass man mit der Hüfte nicht nach vorne kippt. Ist ganz schön anstrengend!

[Exuser 25]

Ach ja, ich habe vor ein paar Jahren schon mal diese Fett-weg-Spritze probiert. Aber nach einigen Behandlungen sah man eigentlich nichts anderes, als wenn ich einen Monat lang Cellulitegel auftrage: fast nichts. Schade ums Geld, aber ich hab dadurch gelernt.