Ich habe vor einigen Tagen mit Erschrecken festgestellt, dass meine Oberarme ziemlich schlabberig sind

Jetzt habe ich weder Zeit noch Lust, in ein Fitnessstudio zu gehen. Da muß es doch auch eine schöne Übung für Zuhause geben, oder? Habt ihr Tipps? Habe mal was davon gelesen, dass man zwei Wasserflaschen stemmen soll... Hilft das? Das ist ja eigentlich nicht wirklich Gewicht, oder?