Übung für einen knackigeren Po

[teresa]

Hallo, ihr lieben,

habt ihr einen Tipp für mich, wie ich meinen Po zuhause am besten trainieren kann.

Radfahren und Treppensteigen allein reicht wohl nicht. Zuerst dachte ich an Kniebeugen, aber das habe ich eher in den vorderen Oberschenkeln gespürt - und die dürfen auf keinen Fall NOCH kräftiger werden.

Also: Ich suche nach einer Übung, die am besten ohne Geräte auskommt und die Pomuskeln so richtig zum arbeiten bringt.

teresa

[Inchen]

Hi!
Probier mal diesen Link:
www.fitforfun.de/motion/specials/po/0,1491,1030627,00.html

...da gibts einige Übungen!

Lg
Ina


[Diese Nachricht wurde von Inchen am 25-01-2002 editiert.]

[Trixi]

Hi teresa,
schau mal hier: http://www.cantienica.com/
Laß Dich vom Beckenbodentraining nicht abschrecken - das sind Übungen die auch für den Po prima sind...
Ich habe mir da Buch ertauscht und finde es ganz gut.

LG Trixi

[Diese Nachricht wurde von Trixi am 25-01-2002 editiert.]