Vitamin C (und Pigmentflecken/Vorbeugung)

[PinkMartini]

Hallo

Ich moechte anfangen, Vitamin C als Nahrungsergaenzung einzunehmen. Ich esse wenig Obst und rauche zudem, hab ab und an Probleme mit aufgesprungenen Lippen und bin mir sicher, dass ich da einen Mangel hab

Jetzt habe ich gelesen, dass Vitamin C auch vor Pigmentflecken schuetzen und sogar vorhandene Flecken etwas bessern soll. Nur weiss ich nicht, wieviel ich da pro Tag nehmen muss und ob es wirklich nur in Verbindung mit Vitamin E "funktioniert"? Was haltet ihr denn fuer ein geeignetes Praeperat? Sind die CeTeBe Kapseln empfehlenswert?

Danke im Voraus und LG
PinkMartini

[deelite]

ich finde am besten diese Acerola Lutschtabletten, die es im Reformhaus gibt.
die sind ganz hoch dosiert, 100% natürliches Vitamin C und schmecken super. Allerdings würde ich bei denen nicht die ganze gewünschte Dosis auf einmal nehmen, sondern 2mal am Tag, weil der Körper ja nicht so viel auf einmal verwerten und speichern kann.