ZitierenMach jeden Tag Ausdauersport, das hilft auch und wenn du bspw. Rad fährst wirst Du auch in 2 Wochen erste Veränderungen sehen. Die Haut wird straffer und ganz wichtig, viel trinken!!!
Leider geil.
Sicherlich kommt man anfangs bei David nicht mit, aber dennoch erreicht man auch als Untrainierter mit diesem Programm etwas.Original geschrieben von Malia
@Paris: ich habe ja in ein paar Tagen schon Urlaub. Diesen wollte ich sportlich verleben. Aber ich dachte, Kirsch sei nichts für Untrainierte...?!
Ich erwarte wirklich keine Wunder, aber ich habe damals mit Pilates so schnell Ergebnisse gesehen, dass ich denke, dass das gar nicht so unmöglich ist.
Dann mache doch wieder Pilates? Da gibt es ja die Fausregel, dass man nach 10h bereits gute Ergebnisse sieht.
Senior Member
Mach jeden Tag Ausdauersport, das hilft auch und wenn du bspw. Rad fährst wirst Du auch in 2 Wochen erste Veränderungen sehen. Die Haut wird straffer und ganz wichtig, viel trinken!!!
7.SSW
Ja, das hört sich doch alles gut an! Und motiviert mich zusätzlich!!
Ich werde heute abend mal durchstarten. Eiweiss-Shakes nehme ich sowieso abends (und nehme damit super ab).
Pilates kann ich gerade nicht machen, weil die DVD´s bei meinem Ex sind und er ist gerade in Urlaub... Und so ohne Anleitung kann ich das nicht.
Ohlala
Ich würde auch sagen, das bringt nicht viel und vor allem nicht langfristig.
Aber wenn es denn sein muß, dann möglichst wenig Kohlehydrate, Süßigkeiten und Süß-/Saftgetränke weglassen, kein Alkohol, viel Wasser trinken und jede Menge moderaten Ausdauersport (Radeln, Schwimmen, Walken), plus straffender Gymnastik.
Oder Du quälst Dich mit Kirsch. Viel Spaß!
Senior Member
Wenn Du mit Pilates so schnelle Ergebnisse erzielt hast, wäre es doch das beste wenn Du wieder Pilates machst?Original geschrieben von Malia
Ich erwarte wirklich keine Wunder, aber ich habe damals mit Pilates so schnell Ergebnisse gesehen, dass ich denke, dass das gar nicht so unmöglich ist.
Stricken ist das neue Yoga
Senior Member
hallo
ich hab jetzt nicht alle posts gelesen, aber du könntest zusätzlich zu sport dich fettarm ernähren, viel trinken und jeden tag deine "problemzonen" kräftig massieren und dann die anti-cellulite creme von garnier (große gelbe tube) auftragen, das bewirkt wiklich was in 2 wochen
Liebe Grüsse,
Samara
Winterkind
Was sind das für Shakes?Original geschrieben von Malia
Ich werde heute abend mal durchstarten. Eiweiss-Shakes nehme ich sowieso abends (und nehme damit super ab).
Tobleronebraut
ich sehe ein Problem darin, dass ein relativ untrainierter Körper keine 2 wochen Extremprogramm durchstehen wird.
sowas geht meiner Meinung nach, wenn man schon einigermaßen Grundlagenausdauer und Kraft hat, dann kann man das mal eine kurze Zeit täglich und lange durchziehen.
Aber von Null auf Hundert, da kann der Körper streiken, wird das nicht unbedingt durchhalten und evtl. mit Verletzungen reagieren...
7.SSW
@Samara: Ja, meine Ernährung habe ich schon lange umgestellt. Habe in den letzten Monaten 13 kg abgenommen. Habe parallel nicht so viel Sport gemacht, aber jetzt habe ich so richtig den Kick bekommen.
Das mit dem Cellu-Roller ist auch eine gute Idee.
@Gesa: Almased. Habe das Zeug von meinem Hausarzt empfohlen bekommen. Trinke jeden Abend vorm Schlafengehen einen.
Ohlala
Moderate Ausdauer und Gymnastik geht auch mit einem untrainierten Körper. Man darf sich nicht überlasten, aber lockeres Schwimmen oder Spazierengehen gepaart mit sanften Übungen ist durchaus machbar.
Wunder sollte man da aber nicht erwarten.
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