Pimp my body

[Malia]

Von den zeitlichen Abständen ist es ja bei mir eigentlich auch so.

"Frühstück": 12-13 Uhr
"Mittag": 18-19 Uhr
"Abend": Shake um Mitternacht

Übrigens hab ich von gestern gar keinen Muskelkater. Nur ein leichtes, angenehmes Ziehen überall. Habe echt Schlimmeres erwartet...

[Exuser 25]

Hallo,

ich fand Almased sooo ekling. Ich nehme gerne Eiweißpulver von X-Kontor. Das schmeckt super und hat wirklich leckere Sorten. Der Preis ist auch okay und es ist wirkich hochwertig. Ich kenne einige Bodybuilder, die es nehmen.

Ich finde übrigens, dass man am Anfang nicht jeden Tag Ausdauer trainieren sollte. Die Muskeln brauchen nun mal einen Tag Regeneration, gerade wenn man untrainiert ist. Mein Tipp: Einen Tag Ausdauer, am nächsten 30 min Stretching oder Pilates oder Yoga, am nächsten Tag Gerätetraining (oder Übungen zu Hause: Sit ups, Kniebeugen, Liegestütz usw.).

Ich denke, so kriegt man schnell - und schonend - eine gewisse Grundfitness, ohne sich zu verletzen.

[lilalucy]

Man kann das Eiweisspulver als Mehlersatz nehmen und lowcarb Waffeln backen.
http://www.ketoforum.de/rezepte.html

[Exuser50]

fettchen, lecker klingt sehr interessant - wo kriegt man x-kontor her?

[Exuser 25]

Hallo Paris,

hier ist der Link: https://www.x-kontor.de/index_2.php

Mein Mann und ich nehmen das Eiweiß schon seit Jahren und sind sehr zufrieden damit. Gut auch zur Regeneration nach dem Sport oder als Mahlzeitenersatz. Wir lieben Schokolade, Straciatella, Kirsch-Sahne und mein Mann Cappuccino.

Als Mehlersatz habe ich es noch nie genommen. Das probiere ich mal aus. Danke lilalucy

[Exuser 25]

Ach ja, eine Freundin findet Haselnuss sehr lecker.

Wir haben das 3-Komponenten-Protein.