Hi Hopi,
also, ich schwöre auf das umfangreiche Programm von Mari Winsor (Winsor Pilates).
Da gibt es verschiedene Trainingseinheiten. Ich mache immer die ersten beiden hier genannten.
- 20 Minute Circle Workout
- Accelerated Fat Burning Workout
- 10 Minute Sculpting Blast Workout
- Sculpting Circle Advanced
- Abs Workout
- Bun & Thigh Workout
- Upper Body Sculpting
- Back Workout
- Fat Burning Cookbook and Exercise Planner