Queen of f***g everything
Pilates DVD
Hallo,
gibt es eine empfehlenswerte Pilates DVD für Anfänger ?
Viele Grüße
Hopi
Im Grunde ist ein Diamant auch nur ein Stück Kohle, das die nötige Ausdauer hatte
Das Leben sollte NICHT eine Reise ins Grab sein mit dem Ziel wohlbehalten und in einem attraktiven und gut erhaltenen Körper anzukommen, sondern eher seitwärts hineinzuschlittern, Chardonnay in einer Hand, Erdbeeren in der anderen. Den Körper total verbraucht und abgenutzt, und dabei jubelnd …WOW, was für ein Ritt...!
7.SSW
Hi Hopi,
also, ich schwöre auf das umfangreiche Programm von Mari Winsor (Winsor Pilates).
Da gibt es verschiedene Trainingseinheiten. Ich mache immer die ersten beiden hier genannten.
- 20 Minute Circle Workout
- Accelerated Fat Burning Workout
- 10 Minute Sculpting Blast Workout
- Sculpting Circle Advanced
- Abs Workout
- Bun & Thigh Workout
- Upper Body Sculpting
- Back Workout
- Fat Burning Cookbook and Exercise Planner
MANN
Upper Body Sculpting?
Ich dachte mit Pilates kann man im Wesentlichen nur die Mitte trainieren? Also wenn es da auch was für die Arme gibt, bin ich im Himmel
Ohlala
Den Gedanken hatte ich auch gerade, ich bitte um Aufklärung.
Like mich am A*sch
@ Malia
Sind alle diese Trainingseinheiten auf einer DVD bzw. in einem Set?
Ist es das hier?
http://www.amazon.de/erlebnisladen-d...2335029&sr=8-2
Und für Anfänger eignet es sich auch?
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht.
Senior Member
Hallo,
Pilates hat zwar den Hauptschwerpunkt auf dem "Power house", also der Körpermitte. Aber es sind super Übungen für den Oberkörper/die Arme dabei, die gleichzeitig die Mitte stärken. Gerade meine Oberarme haben davon ordentlich profitiert. Mit 48 ist das ja alles nicht mehr ganz so fest, wie es mal war.
Gruß von Iris
7.SSW
Original geschrieben von Schnurpsel
@ Malia
Sind alle diese Trainingseinheiten auf einer DVD bzw. in einem Set?
Ist es das hier?
http://www.amazon.de/erlebnisladen-d...2335029&sr=8-2
Und für Anfänger eignet es sich auch?
Ja, genau, die gibt es immer in einem Set. Weiss leider nicht, ob man die auch einzeln kaufen kann, evtl. über Ebay?!
Ich bin totaler Anfänger, habe lange davor nichts gemacht. Bei Pilates muss man sich nur sehr auf die exakte Ausführung der Bewegungen konzentrieren, sonst wirken die Übungen nicht richtig. Man zieht eigentlich jede Bewegung aus der Körpermitte (Bauch, Unterbauch, seitl. Bauchmuskeln, Hüftbereich, Lendenbereich), aber es werden definitiv die Oberschenkel und Po mittrainiert. Mir fallen die Übungen nicht so schwer, weil ich als Jugendliche viel Tanzsport betrieben habe und mir diese ganzen Übugen mit langgestreckten Armen, Beinen und Füßen liegen. Das schöne an Pilates ist, dass man sich schon nach einem Training anders, also eleganter und graziler bewegt. Und für die Oberarme mache ich noch Liegestütze, die mit einer gestärkten Körpermitte natürlich auch besser gelingen.
Edit: Das Wort "Situps" durch "Liegestütze" ersetzt. Nun macht der Satz Sinn.
Queen of f***g everything
Situps für die Oberarme ?
Ansonsten Merci für den Tipp
Im Grunde ist ein Diamant auch nur ein Stück Kohle, das die nötige Ausdauer hatte
Das Leben sollte NICHT eine Reise ins Grab sein mit dem Ziel wohlbehalten und in einem attraktiven und gut erhaltenen Körper anzukommen, sondern eher seitwärts hineinzuschlittern, Chardonnay in einer Hand, Erdbeeren in der anderen. Den Körper total verbraucht und abgenutzt, und dabei jubelnd …WOW, was für ein Ritt...!
7.SSW
Sorry, ich meine Liegestütze. *lach*
Ohje...
Aber danke fürs aufmerksame Lesen.
Queen of f***g everything
Danke auch, ich dachte schon, ich mache was falsch ( also wenn ich was mache
Im Grunde ist ein Diamant auch nur ein Stück Kohle, das die nötige Ausdauer hatte
Das Leben sollte NICHT eine Reise ins Grab sein mit dem Ziel wohlbehalten und in einem attraktiven und gut erhaltenen Körper anzukommen, sondern eher seitwärts hineinzuschlittern, Chardonnay in einer Hand, Erdbeeren in der anderen. Den Körper total verbraucht und abgenutzt, und dabei jubelnd …WOW, was für ein Ritt...!
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