Hallo Choco,
ich kann Deine Gedanken gut nachvollziehen. Mir geht es ähnlich. Schon seit längerem..
An manchen Tagen finde ich mich ganz ok, aber dann gibt es Phasen, da habe ich die gleichen Gedanken wie Du!
Ich denke, solche Gedanken bekommt man schnell, wenn man sowas erlebt, wie Du es erlebt hast. Freund "verschwunden".. - dann die Kritik im Büro. Wenn man da nicht mit einem super Selbstbewusstsein gesegnet ist, "stürzt" man schnell ab in Selbstzweifel, Selbsthass....
Ich kann Dir auch nicht so genau sagen, wie man da rauskommt.
Zu Deinem Gewicht kann ich nur sagen: Ich wäre froh, wenn ich das hätte! 1,76 m, 70 kg- das ist doch klasse. Ich bin 1,57 m-.. müsste also im Vergleich zu Dir ca. 50 kg - wiegen. Und ich wiege 82.. also von daher kann ich Dich nur beneiden. Das ist doch definitiv NICHT zu Dick, sondern schlank! Für meine Begriffe. Und eine schöne Größe hast Du auch noch
Was mir hilft ist, mich mit Freunden/Freundinnnen zu treffen... Sport zu machen. Seitdem ich wieder intensiv u. regelmässig Badminton spiele, bin ich ausgeglichener, glücklicher. Auch wenn mich immer wieder Zweifel und Frust quälen (hab ich ja vor kurzem noch geschrieben), Sport macht bekanntlich nicht nur fit, sondern auch glücklich(er). Wie wäre es damit? Und dann noch gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören
Was war es denn, wenn ich fragen darf, was Dich im Büro so heruntergezogen hat? Ich hatte sowas auch mal - das hat mich total fertig gemacht, kann Dich gut verstehen... Zum Glück komme ich mit meinen Kollegen gut klar.. (Chef u. Bezahlung sind da leider ne andere Sache )
Liebe Grüße,
Irrlicht