Hilfe-Meine Oberarme werden moppelig!

[Karotte]

Hallo ,

völlig entsetzt habe ich auf neuen Familienfotos festgestellt, daß meine Oberarme richtig moppelig werden.

Ich bin 1,74 und wiege 63 kg. Mache Nordic Walking und ernähre mich halbwegs gesund.

Warum sind meine Oberarme plötzlich so dick; nicht muskulös...wie zur Vorstufe von Winke-winke-Armen

Woran kann das liegen? Und wie kriege ich meine Arme wieder graziler?

LG
Karotte (hat die Kriiiise)

[PhilTheMurmel]

Durch Krafttraining, z. B. mit Hanteln, Liegestütze...

[Joelle]

Original geschrieben von Karotte
Winke-winke-Armen

LG
Karotte (hat die Kriiiise)

ich empfehle dir einen Flexibar

[Exuser66]

Winkfleisch sagt mein Trainer immer...
Ich mache viel mit einem Theraband, das sind diese einfachen Gummibänder. Du musst alle Übungen für Bizeps und Trizeps machen, die bringen es.

[Exuser50]

Besonders Trizeps.

Hast Du in letzter Zeit vllt etwas zugenommen?

[Phoenix]

Hab das gleiche Problem aber mit den Gummibändern klappt es Meine Oberarme sind schon viel straffer geworden.
Allerdings mache ich das auch jeden Tag ca.15 Min.

[Exuser 25]

Liegestütz

[Karotte]

Danke für eure zahlreichen Anregungen


So ein Theraband habe ich schon ewig in einer Schublade rumliegen; hat aber so nicht geholfen ; werde es wohl mal für Übungen benützen müssen.

@Paris: Nee, zugenommen habe ich gar nicht; daher verstehe ich meine Oberarm-Zunahme so gar nicht.

@fettchen: Liegestützen kann ich nicht; da liege ich nach fünfen flach

LG
Karotte

[PhilTheMurmel]

Das liegt auch nicht zwangsläufig am Gewicht, sondern daran, dass mit zunehmendem Alter das Bindegewebe "wabbelig" wird. Kam bei mir so ca. ab Mitte 30
Es gibt ganz Schlanke, die haben das auch

[Exuser65]

Gestern erst im Kino bei Ellen Birkin gesehen. Trainierte Arme, schlank, trotzdem Batman-Wings
Ich fürchte, das ist zum großen Teil einfach Veranlagung. Wobei Sport sicherlich nicht schaden kann

lg
Struppi *der auch langsam Flügel wachsen*