Mein Freund und sein Gewicht

[chipie]

Hi Beautys
Ich muss hier ein wenig rumjammern und euren Rat holen, mein Freund nervt mich total.
Er nörgelt immer wegen seinem Gewicht und seiner schlechten Verdauung dabei ist das überhaupt kein Wunder wenn man schaut was er so alles in sich hineinstopft.
Ich finde ihn zwar nicht zu dick, er wirkt nur etwas wuchtig weil er so gross ist (1.90 m) denke ich. Ihn stört es aber und das ist das Thema.

Er ist sehr sportbegeistert und war lange im Militär, hat jetzt aber einen ruhigen Bürojob und er schiebt alles auf diese Untätigkeit. Gegen sein "Übergewicht" will er einfach mehr Sport machen aber ich finde das nicht gut, man sollte doch das Problem (vor allem) beim Ursprung lösen.

Deshalb will ich ihm ab und zu einige Tipps geben zum Beispiel dass er mehr Wasser trinken soll und nicht so spät abends noch was essen. Ausserdem beziehe ich mich ab und zu auf Trennkost und FDH ("Wenn du eine Chipstüte öffnest muss die ja nicht unbedingt gleich leergegessen werden"). Er nimmt meine Rätschläge auch an aber übertrieben Konsequent, so dass es ihm nach ein paar Tagen zu blöd wird.

Ich habe jetzt Angst, dass er einfach heimlich isst! Das hab ich nämlich gemacht als meine Mutter mir beim Abnehmen helfen wollte! Und das wäre ja schlimm weil er meiner Meinung nach gar nicht zu dick ist und aus einer Mücke einen Elefanten macht.

WIE KANN ICH IHM HELFEN, ohne dass der Schuss nach hinten losgeht?

Er sollte endlich mal eine gesunde Einstellung und Verständnis zum Essen erhalten so im Stil von "Erlaubt ist alles aber allzuviel ist ungesund". Eine Diät wäre bei ihm sicher nicht die richtige Lösung.

Ich hoffe Jemand kann mich beraten.
Liebe Grüsse
chipie

[Hellhaut]

Mhhhh, vielleicht wie bei Kindern? Gesundes Essen unterjubeln, also mal fettarme Chips kaufen, Gemüse zum knabbern hinstellen, Vollwertnudeln kochen (bei Dinkelnudeln merkt man es kaum) ohne auf den Gesundheitsaspekt hinzuweisen???

[chipie]

Die idee wäre gut aber ich glaube nicht dass er so etwas daraus lernt. Wir wohnen nicht zusammen.

Vielleicht sollte ich einfach die Klappe halten und ihm nur Tipps geben wenn er mich danach fragt. Und einfach nicht hinhören wenn er jammert...

[Milla]

Ich weiß gar nicht, wo Dein Problem liegt.

Sport ist die Lösung, um die Pfunde wieder loszuwerden,
Ein bisschen auf Ernährung achten gehört dazu, aber vor allem das Essen zu beobachten ist Quark. Macht er viel Sport, kann er nahezu alles essen was er will. Macht er keinen, dann muß er stärker auf das Essen achten.
Ich würde ihm eher in den Hintern treten, daß er sich tatsächlich zum Sport aufrafft.

[chipie]

Ja klar jetzt ist es jung und sein Körper kann alles wegstecken. Aber wenn er jetzt schon über die Verdauung klagt, wird es im Alter sicher auch nicht besser.
Eine gute Sport/Ernährungs-Kombi wäre ideal, so versuche ich es bei mir zumindest und ich schätze so hat es sich "der liebe Gott" auch gedacht.
Gibt es vielleicht ein gutes Buch zu diesem Thema?

[kukuschka]

Ich würde sagen, leb ihm die Ernährung, die Du Dir für ihn wünschst, einfach selbst vor, indem Du zB entsprechend für ihn kochst, einkaufst (falls ihr zusammen wohnt) oder ihm gute Sachen "vor isst". Lernen am Vorbild funktioniert oft recht gut

Ganz wichtig: sei selbst entspannt und gib ihm das Gefühl, dass Du ihn akzeptierst, egal was er macht oder nicht macht. Bei mir jedenfalls führt das Gefühl, jemanden zufrieden stellen zu müssen, geradewegs in Aus und schlimmstenfalls zu Trotz. Ich weiß nicht, ob es bei euch wirklich so ist, würde einen solchen Eindruck bei ihm anhand deiner Posts aber nicht ausschliessen. Kann aber natürlich sein, dass er jemand ist, den Erwartungen anderer gerade motivieren, das kannst nur Du beurteilen.

Und dass er mit Sport abnehmen will, ist genau richtig! Ohne Sport wird der Grundumsatz nicht erhöht, und genau das ist aber notwendig, damit kein Jojo-Effekt eintritt. Wenn er einfach nur abnimmt, schaltet der Körper auf Sparflamme, und das Ergebnis ist bekannt.

Edit: achso, bei Verdauungsproblemen kann ich Trennkost wirklich nur sehr empfehlen, bei mir verschwinden sie damit nach wenigen Tagen.

LG,
Kukuschka

[caroline]

Original geschrieben von chipie
....hat jetzt aber einen ruhigen Bürojob und er schiebt alles auf diese Untätigkeit.

Wo er recht hat, hat er recht.

Original geschrieben von chipie

Gegen sein "Übergewicht" will er einfach mehr Sport machen aber ich finde das nicht gut, man sollte doch das Problem (vor allem) beim Ursprung lösen.

Auch hier hat er recht.

Original geschrieben von chipie

Deshalb will ich ihm ab und zu einige Tipps geben zum Beispiel dass er mehr Wasser trinken soll und nicht so spät abends noch was essen. Ausserdem beziehe ich mich ab und zu auf Trennkost und FDH

Durch mehr trinken oder abends nichts essen nimmt er nicht ab. Was soll das?


Zu seiner Verdauung kann ich nichts sagen

Aber dein Freund ist doch erwachsen und ich denke er sollte selber entscheiden was und wie viel er isst? Zumal ihr nicht mal zusammen wohnt.
Ich würde mir da auch nichts vorsetzen lassen wollen

[Cara]

Caro hat Recht.

Warum hast du Angst um ihn? Er kennt den Weg. Sport ist genau richtig. Auch, um Frust abzubauen. Der Grundumsatz wird erhöht, er kann mehr essen oder gleich viel, ohne zuzunehmen.

Abends nichts essen ist Humbug. Alle Italiener müssten unendlich dick sein, die essen oft abends die Hauptmahlzeit. Wenn man abends das Essen wegläßt, also "Dinner-Cancelling", soll es lediglich die Hormontätigkeit antreiben (oder ähnliches) und man soll dadurch seine Jugendlichkeit erhalen, weil der Körper sich statt auf das Verdauen auf andere Dinge (welche?) konzentrieren kann. Erwiesen ist das nicht.

Viel Wasser ist so eine Sache. Wasser statt Cola ist nicht schlecht. Oder vor dem Essen ein Glas Wasser, um schneller satt zu werden.

Trennkost kann für den einen gut sein, für den anderen nicht. Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass man dadurch abnimmt.

Wie "der liebe Gott" es sich gedacht hat, weiß ich leider nicht. Ich bezweifle aber, dass er die modernen Zeiten in Betracht gezogen hat.

Bestärke ihn also in seinem Plan, Sport zu machen, oder mache mit und sucht euch gemeinsam eine Sportart aus. Das führt dann auch dazu, dass er wieder ein gutes Verhältnis zu seinem Körper bekommt. Denn du schreibst ja, er ist nicht dick. Vielleicht fehlt ihm nur der Sport?

[chipie]

Ihr habt wahrscheinlich recht und ich nehme die Sache viel zu ernst.
Wenn er wieder mal jammert, sage ich ihm einfach er soll eine Runde durch den Wald rennen, dann haben wir beide was davon *g*.

PS: Mit "spät abens nicht mehr so viel essen" meinte ich: KEIN Cheeseburger Royal Menu mit Cola und einem zusätzlichen Hamburger abends um 23.00 Uhr – zusätzlich zum regulären Abendessen versteht sich.

Liebe Grüsse
chipie

[Exuser50]

Treib ihn zum Sport, denn Menschen, die Sport treiben, ernähren sich oftmals sehr viel gesünder als sonst. Das habe ich für mich so erfahren und auch bei Anderen ebenfalls.

Zudem ist Bewegung auch gut für die Verdauung