Bei der Hitze creme ich jeden Früh meine Knöchel und Unterschenkel ein. Zur Zeit habe ich aus der Apotheke so ein Gel von Latschenkiefer mit Orange, riecht ganz gut. Das lagere ich noch zusätzlich im Kühlschrank. Ansonsten gibt es auch Kühlsprays. Beine hochlegen fällt im Büro ja aus Aber auf jeden Fall viel trinken, das hilft auch.