Ich gehe eher unregelmäßig laufen (treibe aber immer recht viel Sport), manchmal allein, manchmal zusammen mit meinem Freund. Wenn ich allein laufe, dann immer mit Musik, Natur pur ist mir zu langweilig.

Eins vorweg: gute Schuhe sind von Anfang an wichtig, sonst macht´s Dir möglicherweise schon deshalb keinen Spaß oder Du machst Dir direkt Füße, Knie etc. kaputt.

Such Dir eine Strecke, bei der Du, falls nötig, schnell wieder daheim oder am Auto bist.
Dann langsam (!) loslaufen, am besten mindestens 30 Minuten, wenn´s länger klappt, umso besser. Möglichst keine Gehpausen einlegen, wenn Du noch zu unfit bist, belasse es beim Walken.

Hm, habe ich noch was vergessen?!

Wenn Du noch Fragen hast, nur zu!