@Yoga-Profis

[Birgit*]

Hallo,

ich möchte mich intensiver mit dem Thema Yoga beschäftigen.
Ich habe die DVD und das Buch von Ursula Karven. Die DVD bekomme ich vom Schwierigkeitsgrad sehr gut hin - sie wird mir mittlerweile vom Anspruch her zu wenig. Ich treibe sowieso viel Sport und bin recht beweglich.
Jetzt möchte ich mich im ganzen intensiver mit dem Thema beschäftigen, um Yoga nicht nur von der sportlichen Seite her zu betreiben sondern in mein Leben einzufügen und auch von der meditativen Seite zu profitieren - wobei das sportliche aber auch nicht vernachlässigt werden soll. Ich bin momentan sehr unausgeglichen und unzufrieden mit meiner Lebenssituation, so daß darunter auch das Selbstwertgefühl allgemein leidet. Ich fühle mich einfach "in meiner Haut nicht wohl" und habe selbst nicht die Kraft, mich daraus zu befreien.
Angeblich soll Yoga ja helfen können, ein ausgeglichenes, erfülltes Leben zu führen. Daß das nicht von heute auf morgen geht und Yoga kein Wundermittel ist, ist mir natürlich auch klar.
Aber ich hoffe, daß es mir trotzdem auf dem Weg zu einem glücklichen, zufriedenen Leben weiterhelfen kann.

Welche Literatur kann mir Yoga einfach und verständlich näher bringen und motivieren, die "Sache" durchzuziehen. Es sollte aber auch nicht allzu esoterisch sein, sondern praxisnah und in unser modernes Leben zu integrieren sein.
Das Ursula Karven-Buch ist gut, aber ich hätte die Themen gerne mehr in der Tiefe besprochen. Wie ist das Buch von Christy Turlington?
Welche DVD´s haben einen gewissen Anspruch und helfen auch die körperliche Fitness zu verbessern sowie einen nervösen Menschen ruhiger zu machen?
Da ich sehr ländlich wohne, gibt es hier - außer dem typischen Senioren-Yoga der VHS - keinen Kurs, also muß ich es mir selber beibringen.

Ich hoffe auf Insiderwissen von Euch, wie ich mir selbst Yoga nach und nach näher bringen und in mein Leben integrieren kann.

LG,
Birgit

[Lillie]

Hallo Birgit,

da kann ich Dir ein tolles Buch empfehlen: "Das Yoga Lehrbuch" von Gerhard Pflug
Hier kannst Du auch mal probelesen:
http://www.amazon.de/Yoga-Lehrbuch-T...5364912&sr=8-1

LG
Lillie

[SiGuenther]

Hi!

Ich persönlich finde, kein Buch kann einen richtigen Kurs ersetzen. Mir ist es schon so oft so gegangen, dass ich dachte, oh, die Übung ist ja leicht, die kann ich supergut!
Und dann kam unsere Lehrerin vorbei und bog irgendwo irgendein Körperteil um eine Winzigkeit in eine andere Richtung - und schon sah die Sache ganz anders aus ...

Diese Korrekturen möchte ich nicht missen, sonst wüsste ich nie, ob ich nur eine Art Silke-Yoga oder wirklich Yoga-Yoga mache

Vielleicht habt ihr ja doch irgendwo eine Yoga-Schule? Die sind oft an den erstaunlichsten Orten.

Liebe Grüße
Silke

[Anina]

Hallo Birgit,

ich denke ähnlich: Ein Kurs ist nicht mit einer DVD zu vergleichen. Ich selbst gehe in eine richtige Yoga-Schule und mache auch noch DVD's nebenbei, wenn Zeit ist.

Bei meiner Recherche nach einer Schule sind mir die Kurse der VHS übrigens mehrmals ans Herz gelegt worden. Viele Lehrer von Yogaschulen bessern nämlich dort ihre Einkünfte auf. Deshalb solltest Du Dich nicht unbedingt davon abschrecken lassen. Bei mir hat es nur von den Zeiten damals nicht gepasst...

Meine schlechteste Yoga-Erfahrung habe ich übrigens in einem sehr bekannten Yoga Center gemacht... alles nur Kommerz und der eigentliche Sinn ging verloren. In meine Schule kommt einmal im Jahr ein indischer Yogalehrer, er schimpft immer ganz arg, wie hier der eigentliche Gedanke von Yoga verloren geht.

Meine Mutter wohnt in einem 2000 Seelen Dorf, in the middle of nowhere - dort gibt es im Gemeindezentrum einen ganz tollen Yogakurs!!! Deshalb: Teste ruhig auch mal die VHS.

Grüße Anina

P.S. Guck doch auch mal auf yogistar.de, die finde ich sehr nett udn sie beraten auch am Telefon gut.

[Tromsöchen]

Auch angehende Yogalehrerinnen unterrichten schon bzw. müssen unterrichten (eine Freundin von mir macht gerade diese doch recht lange Ausbildung zur Yogalehrerin)....

Aber guck doch mal hier, vielleicht wirst Du fündig und findest jemanden in Deiner Nähe, der Dir weiterhelfen kann:

http://www.yoga.de/skripte/lehrerabfrage.html

[Exuser50]

Auch ich denke: nichts ersetzt einen Yoga-Kurs, in dessen Umgebung man sich wohl fühlt.

Zudem hilft es einem gut abzuschalten, da man nach einer Weile, durch die zeitliche Einplanung, die Umgebung und die Gewohnheit, von alleine dort abschaltet.

[Birgit*]

Hallo,

vielen dank für Eure Antworten. Ich glaube gerne, daß ein Kurs die beste Wahl ist, um Yoga zu erlernen. Aber erst im Oktober beginnt ein neuer Kurs in der VHS, ansonsten habe ich hier in der Nähe keinen Yogalehrer gefunden - der nächste ist leider 50 km entfernt und das ist mit einem kleinen Kind kaum zu machen, zumal mein Mann auch erst abends recht spät nach Hause kommt.

Da bleibt mir momentan also wirklich nur die Möglichkeit, zu Hause Yoga zu praktizieren.

Daher nochmal die Bitte an Euch: wie gehe ich am besten vor, um wirklich gute Ergebnisse zu erzielen, also sowohl eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erzielen, wie auch den Körper zu formen. Wie oft sollte ich trainieren und wie lange?
Nach Büchern zu trainieren finde ich immer sehr schwierig und umständlich, daher bevorzuge ich DVD´s.

Ich würde mich freuen, ein paar Tipps von Euch zu erhalten.

LG,
Birgit

[Exuser50]

Hast du vorher bereits "mal" meditiert?

[Anina]

Hallo Birgit,

neben der Ursula Karven DVD sind die DVD's von Ralf Bauer gut - und by the way, das hätte ich nie gedacht, denn ihn mag ich ehrlich gesagt nicht so gern...

Zurück zum Thema: Dort kann man die Trainingseinheiten verschieden gestalten.
Wenn Du wenig Zweit hast, dann kannst Du das Programm für 15 Minuten machen, wenn Du mehr hast, das für 25 Minuten etc. oder eben richtig lange....
Es sind nicht komplett neue Programme, sondern beim kurzen Programm fehlen einfach einige Übungen, allerings hat man immer Aufwärmphase und Meditation.

Daneben gibt es die Möglichkeit nur Sonnengrüße zu machen in zwei Versionen und einen Part nur Meditation und Atemübungen.

Ich muss sagen, für den Preis ist Ralfi ganz schön flexibel.

Außerdem werden die Übungen gut erklärt, das finde ich immer wichig.

Grüße Anina

[Birgit*]

@Paris
Nein, ich habe bisher noch nicht meditiert, einfach, weil mir die innere Ruhe fehlt und diese möchte ich gerne erlangen. Ich bin nämlich immer hektisch, habe Angst etwas zu verpassen und kann schlecht ruhig sitzen. Dieses möchte ich mit Yoga nämlich auch gerne erlernen.
Genauso wie mich auf nur eine Sache zu konzentrieren. Das ist auch so ein Schwachpunkt von mir. Ich mache ständig mehrere Sachen auf einmal.

LG,
Birgit