Hallo zusammen,

ok, ich weiß, es gibt immer wieder Threads a la "Ich muss abnehmen" oder "Ich will abnehmen".

Bei mir ist es so, daß ich mir jetzt wohl einige Jahre nach den Geburten meiner Kinder erfolgreich eingeredet habe, ich wäre zufrieden mit meiner derzeitigen Figur. Oder sagen wir, ich dachte, daß Sport alleine meine Figur gerade biegen kann. Das war nicht so.

Ich habe zwar einerseits muskulöse Statur, ernähre mich auch ziemlich gesund, leider auch unregelmässig, aber es war wohl immer noch reichlich, denn so richtig abgenommen (also mehr als 6 Kilos) habe ich nie. Jetzt denke ich wirklich, es ist an der Zeit, die Kurve zu kriegen.

Ich denke, wenn ich realistisch bin, muß ich mir eingestehen, daß da einiges runtermuß. Andererseits will ich mich nicht auf ein bestimmtes Ziel in Kilos festfahren, denn ich denke, bei einem Gewichtsverlust von auch nur 10 Kilos wäre ich schon ganz anders in Sachen Figur dabei.

So, jetzt habe ich mir die NY Diät von David Kirsch als Buch besorgt und durchgelesen. Was mich ein wenig wundert, daß er Brot komplett rauslässt, wo es doch wunderbare Arten von Schwarzbrot gibt, die bestimmt nicht den Blutzucker hochtreiben, sondern eben genau wie andere Vollkornprodukte ganz gut sind.

Macht noch jemand gerade die Phase 1 des NY Plan durch und kann mir sagen, ob Ihr Euch buchstabengetreu an Davids Vorschläge haltet?

Ich für meinen Teil esse gerne Früchte und werde mit Sicherheit auch nicht für 14 Tage gänzlich darauf verzichten, Kaffee am morgen gehört für mich auch dazu, und ab und an ein Ützelchen Süßes finde ich jetzt nicht tragisch. Solange es eben nicht ausufert.

Derzeit führe ich Ernährungsprotokoll und auch Gewichtsprotokoll, aber ich bin auch erst bei Tag 3 der 14 Tage der Phase 1.

In PHase 2 soll ja das eine oder andere wieder erlaubt sein.

Bin gespannt, ob und mit welchem Erfolg ich das durchhalte.

Liebe Grüße
Vania