Abnehemen-macht jemand mit?

[Shiseido Maniac]

also-mein Schlachtplan:täglich mindestens eine Stunde auf den Stepper,mittags nur ein Brötchen anstatt beim Chinesen zu essen etc...und abends statt Pizza einen Salat oder gedünstetes Gemüse...
wie sieht es bei euch aus?

[kischta]

da ich viel arbeite hab ich kaum noch zeit zum sport machen!

ich trinke sehr viel wasser oder ungesüssten tee. essen tu ich eigentlich nicht so viel, aber meistens das falsche!

gerne mal statt pizza, gemüse oder salat.

[Exuser 25]

Tja, bei mir müssten 6 Kilo runter. Inzwischen wäre ich schon über 3 Kilo glücklich

Jedenfalls sollte ich nicht rumjammern, denn ich habe vorhin erst wieder eine halb Tafel Schoki genascht und war gestern Abend grillen, was mir ein Kilo mehr heute Morgen beschert hat.

Tja, generell versuche ich jedenfalls Folgendes:

- 3 x die Woche Sport oder mehr (1 x Gerätetraining, mind. 2 x Ausdauer, bzw. Tanzkurs alle 2 Wochen, Yoga so oft wie möglich. Habe mein Rad zur Reparatur gegeben und möchte morgen Abend direkt eine Stunde fahren)

- weniger Süßkram essen dafür noch mehr Obst und Gemüse (mind. ein Pfund am Tag)

- mehr Vollkornprodukte essen (dabei steh ich so auf Weißmehl, aber na ja)

[femina]

Original geschrieben von violetta
Ich mache auch mit!
Habe bereits 4 Kilos in vier Wochen geschafft.
Ohne zu hungern.

Uihhh .
Wie hast Du das geschafft?

Ich habe 3 Kilo unten ( seit Mai),- jetzt muessen noch 2 weg.


lg
femina

[Danci]

Über 3 kg weniger würde ich mich auch freuen....
Vielleicht schaffe ich es ja auch bis Anfang/Mitte September!

[violetta]

@ femina.
Bei mir funktioniert das Abnehmen nur, indem ich auf Zucker, sämtliche Backwaren, Teigwaren und weitgehend auf Kohlenhydrate verzichte. Erlaubt ist Obst, Gemüse, Fisch und Käse. So viel bis ich satt bin.
Das wirkt nicht nur, sondern bekommt mir auch außerordentlich gut. Keine Pickel, keine "Watte" im Kopf, kein Heißhunger, keine Erschöpfung etc.

[Shira]

Ich mache auch mit bei mir sollten auch noch mind. 8 kilo wech (oder wenigstens mal 5)

[kate2]

Bin auch dabei. 5kg weniger sollen es werden.

[EvaLongoria]

So ich mach zwar nicht mit da ich keine Probleme hat *stolz* .
Aber ich würde euch gerne helfen da ich mich mit Ernährung gut auskenne da meine Mutter mal ne ganze Zeit Weight Watchers gemacht hat und wir uns seitdem noch gesünder.
Wichtig ist das ihr nich hungert.Denn wenn ihr eine Zeit lang hungert bringt euch das was für nen kurzen Moment etwas und wenn ihr dann wieder so weiter macht wie vor der Diät seht ihr wieder vie vorher aus.
Ihr solltet also nich weniger essen als sonst sondern nur gesünder und Kalorienarmer.Ihr könnt euch totfressen nur darauf achten was ihr da esst.

Versuch mal so ne Art Plan aufzuführen.

Frühstück:
Brötchen/Brot mit magerer Wurst oder magerem Käse was ihr gerne mögt aber Marmelade und Nutella ist nicht so gut weil wieder viel Zucker drin ist.Ihr müsst bei der Wurst/Käse auf Fettgehalt achtet.

Naja ich kann das jetzt schwer das ist doof.Hmm.Am liebsten würde ich euch mal Weight Watchers näher bringe denn es ist wirklich gut man schafft viel ohne zu hungern und man muss nich auf seine lieblingssachen verzichten.Ich kann es nur empfehlen ich hab das lebend Beispiel vor mir.Aber wer in diese Gruppenstunden geht muss viel Geld invistieren.

Naja das hilft euch ja jetzt ned viel weiter.Einfach von der Menge her so viel Essen wie immer nur wie schon gesagt gesünder.

Hoff ich konnte wenigstens ein bisschen helfen

LG

[kleinesfinchen]

Ich mache auch mit. Es sollen 5 kg sein. Jogge seit 2 Wochen 2-3 x die Woche ca. 5 km. Außerdem fahre ich wieder mit dem Rad zur Arbeit. Treppen latsche ich auch ohne Ende, wohne im 3. Stock. Schonmal ein Anfang ... Habe allerdings heute kräftig beim Grillen zugelangt. Gestern Abend ebenfalls - mit Bier Ich esse doch so gerne, bin halt der Genießertyp. Meine Problemzonen sind BBP. Der Oberkörper ist sehr schlank. Ist alles nicht extrem schlimm ... Mein Freund sagt sogar, man sieht gar nicht, dass ich zugenommen habe. Dennoch fühle ich mich unwohl....
Gemeinsam abnehmen macht außerdem viel mehr Spass