an die low carb kenner

[apia]

ich halte mich seit 3 wochen ganz gut dran, es läuft gut und meinem körper sieht man es auch an. ich fühle mich auch gut.

jetzt habe ich eine phase in der ich überhaupt keine lust habe auch nur etwas zu essen.

ich muss mich zwingen.
das ist nicht soo toll, weil ich ja gerade nicht den stoffwechsel so runter fahren will.
kennt das jemand auch?
was macht ihr da?

[Exuser50]

Versuch es mit trinkbares Essen?

[apia]

ja das ist gar nicht schlecht, nur bisher sind die shakes nicht so mein fall, denn sie lösen sich nicht ganz auf, und das finde ich etwas unangenehm.

[Exuser50]

Löse sie in einer kleinen Flasche mit Milch auf und gut schütteln.

Oder mach eine leckere Suppe!

[lilalucy]

Hallo apia,

das fehlende Hungergefühl habe ich auch. Ist zwar ungewohnt, aber kommt mir nicht ungelegen.
Ich versuche trotzdem, nicht zu stark unter dem Grundumsatz zu bleiben und mache etwas Sport.

Eiweißpulver trinken mag ich auch nicht gerne, aber als Mehlersatz kann man damit gut low carb backen: Waffeln, Pfannkuchen, Muffins
guck mal hier http://www.ketoforum.de/backwaren.html

[Irrlicht]

Also ich mache ja jetzt nicht so extrem Low Carb. Aber ich habe das mit dem fehlenden Hungergefühl auch.

Tagsüber esse ich fast keine KH´s. Das dämpft mein Hungergefühl total.

Wenn ich abends zu Hause bin, hab ich schon Hunger, ich esse dann was und dann ist mein Hunger wieder "hinfort"

Manchmal bleibe ich dann auch unter dem Grundumsatz - was ich ja eigentlich nicht will. Aber ich habe absolut keinen Hunger - und auch keinen Appetit, z.B. Heißhunger auf süsses oder so.

Ich weiss auch nicht, obs so gut ist, immer wieder mal unterm GU zu bleiben - aber wenn man absolut keinen Hunger hat? bzw. auch nicht das Bedürfnis oder das Gefühl hat, man müsse dem Körper jetzt was "zuführen"?

Komisch..

Ich weiss auch nicht, obs bei mir daran liegt, dass ich seit 4 Monaten bestimmte Medikamente nicht mehr nehme. Da hatte ich richtige Fressattacken drunter.. seitdem ich die Medikamente nicht mehr nehme und ich mich jetzt mehr oder weniger dran gewöhnt habe, ist der Hunger weg. Selbst gestern nach dem Sport hatte ich keinen Hunger.. Ich hab nur noch nach dem Training mit den Vereinskollegen ein Bierchen getrunken *g*

LG,
Irrlicht

[Mausilein]

Ich ernähre mich schon seit fast 3 Jahren Lowcarb. Das nicht vorhandene Hungergefühl kommt von der Ketose. Wenn man ab und zu nicht soviel isst, ist das kein Problem, nur soll das kein Dauerzustand werden

Und viel trinken nicht vergessen.
Damit man den Stoffwechsel total runterfährt müsste man schon ein Jahr lang wenig essen.
Aber aus Erfahrung weiss ich dass diese *Keinen Hunger haben-Phasen" auch wieder vorbei gehn.

Leider

[apia]

danke paris, das mit dem schütteln in einer flasche hilft, so löst sich das besser auf.
denn sonst sind die partikel im mund so komisch.

[Exuser50]

Original geschrieben von apia
danke paris, das mit dem schütteln in einer flasche hilft, so löst sich das besser auf.
denn sonst sind die partikel im mund so komisch.

Ich lasse das immer etwas stehen, dann nochmals schütteln und trinken. Habe ja verschiedene Sorten, auch Schoko und auch wenn man nichts essen mag, trinken geht meistens und so versorgt man sich ja weiterhin.

Man freut sich zwar immer so etwas über Appetitlosigkeit, aber der Körper will ja weiterhin ernährt werden.

[apia]

ja genau.
ist besser als heißhunger, nur wenn ich sport machen will ist das gar nicht gut, weil ich dann viel zu schwach bin zum berge hochlaufen.