Eine Frage an alle Sportlichen

[sari]

hi ihr lieben,
ich hab schon lange kein richtigen sport mehr betrieben, finde es jetzt aber an der zeit endlich mal meinen inneren schweinehund zu besiegen.
ich bin 20 jahre alt und noch ziemlich am anfang vom studium.
da mir ballspiele oder ähnliches was man in vereinen spielt kein besonderen spass macht, dachte ich an joggen, vielleicht erstmal 1-, 2mal die woche und dann bis zu 3-,4mal die woche und noch 1mal yoga. was meint ihr dazu, ist das gesund? oder habt ihr andere, bessere vorschläge?
ich muss dazu sagen, dass ich gerne 4,5 kilo abnehmen möchte..., es aber hauptsächlich machen möchte um gesünder zu leben.
vielen dank im voraus,
sari

[angeleye263]

Also Joggen ist und soll ja zum "Abnehmen" das beste sein.

Ich habe vor 2 Monaten angefangen zu laufen und mich gleichzeitig nach WW ernährt.
Fazit: ich habe nichts abgenommen, sondern 2 kilo zugenommen.

Allerdings bin ich am ganzen Körper 10 cm schmaler, d.h. 10 cm in der Hüfte und an der Taille weg, ebenso 5 pro Oberschenkel.

Erklären kann ich mir das auch nicht, weiss auch nicht so recht was ich an meiner Ernährung noch schrauben kann, vll sollte ich mehr essen, ich hab keine Ahnung. Wenn einer hier Tipps hat gerne.

Ich hab übrigens mit 2 min laufen und 1 gehen angefangen und laufe jetzt 4 mal die Woche 45-60 Minuten!

Viele Grüße

[lilalucy]

@ Sari: viele Unis bieten auch Aerobic, Yoga, Pilates und andere Sportkurse zum kleinen Preis an.
Google mal Hochschulsport + Deine Stadt.

[sari]

vielen dank schonmal für die tipps.

@ angeleye263: ja das klingt doch prima, ich glaub so werd ich das auch versuchen, wie oft has du dann anfangs in der woche gejoggt?


@ lilalucy: ja genau das gibts bei mir, aber da gibts über 300 angebote und da ich mich mit sowas nich auskenn, dachte ich, ich frag euch mal, was so am besten wär

[angeleye263]

Also 3 mal die Woche solltest du es schon machen, sonst bringt das nicht wirklich viel und du steigerst auch nicht so schnell deine Kondition. Und dann baust du das auf. und immer mindestens 30 Minuten unterwegs sein für den anfang, dann natürlich mit Gehpausen. Aber die 30 Minuten solltest du einplanen. SInd pro Woche 1 1/2 Stunden, das ist gut machbar denke ich!