Ausgeglichen und gut gelaunt sein ist der beste Schutz, dann kommt das Immunsystem mit den bösen Angreiferlein am besten klar.

Ausgewogene Ernährung, geregelte Verdauung, ausreichend Schlaf.

Kleidung so wählen, dass man seiner Umgebung entsprechend warm genug angezogen ist, aber nicht überheizt, denn schwitzen und dann vielleicht wieder kalte Luft drauf ist nicht so gut. Also keine Pauschalregeln wie "nie Strümpfe tragen" - wenn die Füße kalt sind und Bewegung alleine nicht hilft, dann ist es sicher besser, Strümpfe anzuziehen, als sich zwanghaft abhärten zu wollen. Am besten den guten alten Zwiebellook, also weniger als Look, sondern als Möglichkeit, nach Bedarf eine Schicht zu- oder abzulegen.

Arbeitsplatz und Wohnung nicht überheizen, lieber mal ne Strickjacke überziehen oder einen heißen Tee trinken, wenn es einem "usselig" ist. Regelmäßig intervall-lüften.