Erkältung - wie beugt ihr vor?

[Andrea72]

Hallo,

Wie beugt ihr vor, womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

VG
Andrea

[marit]

Ich esse viel Obst und Gemüse und achte drauf, die Räume nicht zu stark zu heizen.
2 Jahre ging es gut. Seit gestern hat es mich leider trotzdem erwischt.

[Madame]

Leider hat es mich auch schon erwischt. Wahrscheinlich weil ich es verbummelt habe mein Umckaloabo zu nehmen. Das hat mich sonst immer durch den Winter gerettet.

[Exuser66]

Ich treibe viel Sport, auch draußen bei jedem Wetter, dusche immer eiskalt hinterher, schlafe bei offenem Fenster und trage NIE Socken, wenn ich es vermeiden kann.

[vivian]

Umckaloabo nehme ich auch. Und viel Vitamin C und überhaupt vitaminreiche Kost und frische Luft, soviel es geht.
Leider hab ich die Erfahrung gemacht, daß es einen halt doch ab und zu mal erwischt. Ich hatte zwei Jahre nichts.... bis vor zwei Wochen, da hat mich dann auch eine fiese Bronchitis erwischt und ich mußte Antibiotika nehmen.

[Der Pendler]

Erst eimal grundsätzlich (wie könnte es anders sein) blutgruppengerecht leben!
In den Wintermonaten morgens Grapefruit und ich (da Bg A) eine halbe Zitrone ,wenn alle um mich herum niesen und Schnupfen auch mal 2 Zitronen, auf ein kleines Glas Wasser. Noni und Aloe Vera tun den Rest . Selbst wenn es mich erwischt dann nur kurze Zeit und ohne Fieber. Ich bin jeden Tag an frischer Luft der Hund muß halt raus. LG Der Pendler

[Mäusken]

Ausgeglichen und gut gelaunt sein ist der beste Schutz, dann kommt das Immunsystem mit den bösen Angreiferlein am besten klar.

Ausgewogene Ernährung, geregelte Verdauung, ausreichend Schlaf.

Kleidung so wählen, dass man seiner Umgebung entsprechend warm genug angezogen ist, aber nicht überheizt, denn schwitzen und dann vielleicht wieder kalte Luft drauf ist nicht so gut. Also keine Pauschalregeln wie "nie Strümpfe tragen" - wenn die Füße kalt sind und Bewegung alleine nicht hilft, dann ist es sicher besser, Strümpfe anzuziehen, als sich zwanghaft abhärten zu wollen. Am besten den guten alten Zwiebellook, also weniger als Look, sondern als Möglichkeit, nach Bedarf eine Schicht zu- oder abzulegen.

Arbeitsplatz und Wohnung nicht überheizen, lieber mal ne Strickjacke überziehen oder einen heißen Tee trinken, wenn es einem "usselig" ist. Regelmäßig intervall-lüften.

[Kay.Lee]

Viel trinken, regelmäßig Sport, und ich nehme noch Zink.

Im Moment sind bei mir in der Firma alle erkältet, ich (noch) nicht

[vanilleschote]

Vitamin C + Zink. Diese Kombi ist unschlagbar.

[vivian]

Hilft Zink + C denn auch noch, wenn es einen schon erwischt hat oder geht das nur vorbeugend?