Hallo,

ich bin zur Zeit im Dauerstress! Wir haben vor knapp 2 Monaten einen kleine Gastronomiebetrieb eröffnet. Mein Freund steht von 9 Uhr bis 0 Uhr - teilweise sogar bis 2 Uhr - im Lokal. Ich arbeite nach wie vor ganztags im Büro und helfe dann abends von 20 Uhr bis Ende mit.

6 Stunden Schlaf sind das Maximum momentan, oft sind es nur 4 Stunden. Die einzige freie Zeit habe ich Mittags und zwischen 17 und 20 Uhr.

Ich weiss, dass das auf Dauer nicht geht, aber jetzt in der Anfangszeit müssen wir einfach durchhalten, bis der Laden richtig gut läuft.

Kennt Ihr Entspannungsübungen und -techniken, die mir in der kurzen Freizeit helfen, abzuschalten und entspannen zu können?

LG
Maureen