Abdosculpt

[exrunwaymodel]

Beim Arzt las ich heute einen interessanten Bericht darüber. Und auch dort stand, dass man keine Wundereffekte über Nacht erzielt. Stetige kleine Erfolge führen zum Großen. Einfach gesagt, das dauert ne Weile.

Zumal du nicht nur die geraden Bauchmuskeln trainieren musst, sondern auch die schrägen.

Google mal ein wenig..

[kirstie]

Um den Muskel zum Größenwachstum zu bewegen, muß er "überschwellig" trainiert werden.
Mach Deine Situps und wenn Du garnicht mehr kannst noch 10. Das mach nun mal erstmal 3 Monate und dann sehn wir mal weiter.
Mach die Übungen ganz Bewußt und bringe Deine Gedanken in den Bauch hinein. Intensivität. Nicht hauptsache viele Wiederholungen, sondern intensive. Und wenn`s wehtut-- die Bauchmuskeln halten sehr viel aus..

[exrunwaymodel]

Es gibt bessere Übungen als Situps, weil die bringen gar nichts, wenn du sie falsch ausführst.

[Patrick87]

Hm, wenn ich Situps mache und ich kann die auch richtig, dann fängt mein Bauch furchtbar an zu zittern. Ich hab auch mal regelmäßig situps-gemacht, aber davon ist das zittern nicht weggegangen. Ich weiß jetzt nicht, ob das von den Muskel kommt oder eine Ausweichbewegung ist. Kein Plan.

[exrunwaymodel]

Falsche Sit-Ups belasten die Lendenwirbelsäule.

[Patrick87]

Das ist deprimierend. Am besten mach ich gar nichts, weil ich eh alles falsch mache. Wie soll ich denn da als Laie noch durchblicken, wenn in jedem Fitnessbuch etwas anderes gesagt wird und man im Grunde jede Übung falsch machen kann und auch in den Fitnissstudios nichts richtig erklärt bekommt. Da muß ich ja schon wie die Prominenten ein Personal Trainer haben, der mir erklärt wie diese Fitnessübungen richtig gehen. Das kann ich mir aber nicht leisten.

[exrunwaymodel]

Jeder Trainer im Studio sollte in der Lage sein, dir deine Übungen so zeigen zu können, dass sie garantiert richtig sind und keinen Schaden anrichten können.