Aha, hm kann mann denn einen Waschbrettbauch bekommen, wenn man einfach nur Situps ohne Gewichte macht. Das find ich eigentlich schon anstrengend genug. Wenn nicht muss ich halt ins Fitnessstudio gehen. Wieviel Zeit muss man denn in so ein Workout für Rücken, Brust, Bauch und Po investieren, um einen (sichtbaren) Erfog zu erzielen? Beintraining mach ich ohnehnin generell nicht, weill ich nix davon halte.

Gruß,
Patrick