Abdosculpt

[Patrick87]

Hi Beauties,

wer von euch kennt denn das Produkt Abdosculpt von Biotherm Homme? Es ist mir jetzt schon seit langer Zeit in Zeitschriften, Geschäften und in der Werbung aufgefallen. Nicht zuletzt weil ich so einen schönen, durchtrainierten Männer-Body nun mir wirklich gerne anschaue . Aber hält der Abdosculpt wirklich was er verspricht? Wahrscheinlich geht der Typ ja auch noch regelmäßig ins Fitnesstudio. Alleine von diesem Gel kann ich mir nicht vorstellen, daß man davon einen Waschbrettbauch bekommt. Oder bin ich da zu skeptisch?

http://www.biotherm.de/_de/_de/men/c...de=AXE_FOR_MEN

Lg, Patrick

[exrunwaymodel]

Ich benutze es und muss sagen, neben dem exzessiven Workout stellt sich ein Ergebnis ein.
Natürlich nicht wie von Zauberhand. Du musst natürlich 7/8 trainieren und 1/8 wirkt das straffend auf die Körperpartien.

Allerdings find ich das von Lab Series noch einen Tick besser.

[Patrick87]

Hm, da fängt gleich das Problem an. Bisher sind alle meine sportlichen Aktivitäten in dieser richtung gescheitert. Ich hab aber auch keine Ahnung wo ich da anfangen soll. Reichen denn einfache Übungen ohne Gewicht für einen Waschbrettbauch aus? Oder muss ich dazu ins Fitnessstudio gehen. Bin früher mal regelmäßig gegangen ohne einen erfolg zu erziehlen. Ich bin halt eher der schlanke, ektomorphe Typ, der nicht so schnell Muskeln aufbaut bzw. garnicht. Vllcht liegt das an meiner Ernährung, aber da weis ich jetzt auch nicht wie ich sie umstellen soll. Hab keinen Plan

[exrunwaymodel]

Sport und Muskeln, das hat auch ganz viel mit Ernährung zu tun.
Aber ich denke, das würde jetzt komplett zu weit führen. Und ein Waschbrettbauch ist auch genetisch veranlagt. Nicht jeder kann ihn bekommen oder besser gesagt, nicht jeder kann ihn auf einfache Weise bekommen.

[Patrick87]

Hast du denn einen Waschbrettbauch, runaway?

Also ich hab da im Mate einen interessanten Artikel gelesen:

" SPORT
DIE SIXPACKVERSCHWÖRUNG

Die biologischen Zusammenhänge zwischen Muskelwachstum und Hormonspiegel sind seit einigen Jahren auch dem Laien hinreichend bekannt und führen zunehmend zu einem Rüstungswettlauf im Fitnessstudio. Mate hat verschiedene Präparate getestet und sucht eine kritische Auseinandersetzung mit dem Thema Doping. Viele Faktoren kommen beim Entstehen des Traum-Bodys zusammen: Zuerst einmal eine gesunde Ernährung und im richtigen Alter körperliche Betätigung, die nicht einmal Kraftsport sein muss. Mit dem Schlagwort „richtiges Alter“ wird der zentrale Ansatzpunkt für eine mögliche Intervention bezeichnet. Zusammen mit der geeigneten Ernährung („Body is built in the kitchen not in the gym“) existiert nur ein relativ kleines Zeitfenster nach der Pubertät bis in die Mitte der Zwanziger, in dem der Körper natürlicherweise eine hormonelle Verfassung aufweist, die Muskelwachstum und Fettverbrennung unterstützt. Jenseits der Dreißig ist im Prinzip nur noch Erhaltung möglich, aber keine durchschlagende Veränderung des Körpers mehr zu erzielen. Es sei denn, man verändert die hormonelle Basis derart, dass sie den optimalen Zustand des jüngeren Mannes imitiert.."

Q: http://www.blu.fm/index.php?s=lifest...DJdi9MXKdHm7JG

Aber nur die Ernährung umzustellen und Somatotropin bzw. Testosteron zu nehmen halte ich auch nicht für so toll. Ich werde wohl wieder ins Fitnessstudio gehen müssen.

[exrunwaymodel]

Ich hatte ja gesagt, dass Training dir da weiterhelfen wird. Zusammen mit der Ernährung. Und ich denke, in deinem Alter brauchst du kein Doping, denn dein Testosteronhaushalt ist noch ausgezeichnet, ab dem Alter von 30 Jahren sinkt dieser und es erschwert den Muskelaufbau.

Also schön fleißig ins Gym gehen, auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten und nicht zuviel Fette + überschüssige Kohlenhydrate, denn die lassen das Fettgewebe wachsen vor allem an der Bauchpartie und da willst du ja das Fett weghaben, dass man deine Muskeln sieht.

Ist halt eine Mischung aus Ausdauertraining und hartem Workout.

[Patrick87]

Naja, das ist ja genau das seltsame, ich hab gar kein fett an der Bauchpartie und kann deshalb auch keins wegtrainieren, weil ich eben so schlank und mager bin. Leider fällt es mir auch schwer muskeln irgendwie aufzubauen, keine Ahnung. Ich kann auch essen, was ich will, ohne dicker zu werden bzw. muskeln zu bekommen. Vielleicht esse ich nicht genug Proteine. Keine ahnung

[kirstie]

Nun, wenn die dynamische Arbeit nicht funktioniert hat, probiere es einfach mal mit statischer Haltearbeit. Und die kannst Du nebenher beim Fernsehen machen

[exrunwaymodel]

Vermutlich liegt es an der Proteinzufuhr. Allerdings können deine Muskeln beim Workout auch nur wachsen. Es muss sozusagen wehtun und brennen in den Muskeln, erst dann reißen sie.

Und eine tolle Bauchpartie wird auch erst durch einen guten Rücken hervorgehoben.

Wie du siehst, spielen da mehrere Faktoren eine Rolle.

[Patrick87]

Aha, hm kann mann denn einen Waschbrettbauch bekommen, wenn man einfach nur Situps ohne Gewichte macht. Das find ich eigentlich schon anstrengend genug. Wenn nicht muss ich halt ins Fitnessstudio gehen. Wieviel Zeit muss man denn in so ein Workout für Rücken, Brust, Bauch und Po investieren, um einen (sichtbaren) Erfog zu erzielen? Beintraining mach ich ohnehnin generell nicht, weill ich nix davon halte.

Gruß,
Patrick