Leckere, leichte Abnehmrezepte gesucht

[Noémi]

Ich will mal 2-3 kg runterkriegen u. suche nun Rezepte für Hauptmahlzeiten, die dafür geeignet sind.

Welche sind Eure leckersten leichten Rezepte?

[tanja323]

Oh, da weiß ich viele:
Kräuterspätzle in Safransauce,
Pellkartoffel mit Lachsschinken auf Paprikaschaum
Putenschnitzel mit Tunfischsauce (sehr proteinreich)
Gemüsereispfanne

Habe so viele Bücher und Hefte zu dem Thema. Gib mir Bescheid, was du gerne isst, dann suche ich Dir die Rezepte raus

[Noémi]

So in Richtung Hähnchen wäre toll ....mit einem leichten Sößchen....

[Exuser50]

Gekochte Kartoffeln (am besten ungepellt, in der Schale ist viel Kieselsäure) mit etwas Kräuter und Yoghurt!

[tanja323]

Wie wärs mit Hähnchenbrustfilet unter der Senfhaube?
mit Curry, Salz, Pfeffer würzen anbraten, und aus Eiweiß, 2 verschiedenen Senfsaucen, Salz, Pfeffer, Semmelbrösel, eine Masser herstellen, auf die Filets verteilen, und im Backofen überbacken.

Oder was tatsächlich schmeckt, aber sich komisch anhört:
Hühnchen in Hagebuttensauce.
anbraten, mit Hagebuttenmarmalade ablöschen, mit Brühe ein bisschen aufgießen, mit Salz, Paprika, Zitronensaft abschmecken. Dazu Gnocchi!

Oder Paprikahähnchen
Hähnchen dünsten, in der Pfanne mit Zwiebel kurz anbraten, Brühe dazugeben, und mit ordentlich Paprika würzen. Bisschen Kochsahne dazugeben (Dudarfst 7% Fett)

Die genauen Rezepte schreibe ich dir gerne ab!

[MauserlNbg]

Hey!
Wenn du auf Geflügel stehst, dann mach doch eine Reispfanne mit Hähnchenbrust und schön viel Gemüse. Schmeckt super und schlägt sich nicht auf den Hüften nieder.

Lg Mauserl