Hallo Ihr Expertinnen ,

bitte helft mir.

Ich brauche Übungen für zu Hause, die ich am Abend oder mal so zwischendurch machen kann.

Ich möchte alles etwas straffen
Ich gehe zwar jeden Tag so etwa für 15 Min. (zu wenig ich weiß, aber mehr schaff ich nicht) auf den Hometrainer, aber jetzt muss noch speziell etwas für die Problemzonen her.