Nacken/Rücken Ich kann nicht mehr

[glitzermaus]

@Marlene: wie hast du es denn hin gekriegt 20 Einheiten verschrieben zu bekommen?
Ich hab jetzt 12 und mein Arzt meinte er dürfe nur 2x hintereinander verschreiben. Hatte 2x 6 Einheiten. Bin sogar schon am überlegen ob ich weitere Manuelle Therapie privat bezahle.

[versi]

anscheinend handhaben die Ärzte sowas sehr unterschiedlich. Eine Bekannte bekommt seit mind. 4 Jahren immer in Folge Massagen verschrieben

[nikenome]

Gerade bei Rücken- und Nackschmerzen ist Yoga zu empfehlen, aber bei Anfängern nicht ohne Lehrer, da man viel zu viel falsch machen kann.

Ich habe meine ewigen Nackschmerzen damit in den Griff bekommen. Sowie - langfristig gesehen - mit Krafttraining und Muskelentspannung bzw. Tiefenentspannung.

[Marlene25]

@glitzermaus: ich wohne in ö, vielleicht wird hier etwas großzügiger verordnet?

[Exuser 25]

Hallo,

das kenn ich auch.

Meine Tipps dagegen:

- Massage, wenn es sein muss halt privat bezahlen
- Kirschkernkissen oder Rotlichtlampe
- Sauna
- Rückengymnastik wie bei ww.moving.de
- gezielte Entspannung, z. B. mit Tiefensuggestion
- Sport

Es kann auch sein, dass du einen Beckenschiefstand hast und dein Bein in die Pfanne geschoben werden muss.