Original geschrieben von sabekis
Hallo,
ich wollte mal diejenigen fragen, die schon mal Atkins ausprobiert haben, wieviel kg sie so in den ersten 14 Tagen, sprich in Phase 1 abgenommen haben. Ich bin jetzt bei Tag 10, aber so richtig purzeln die Pfunde bei mir nicht, obwohl ich mich strikt an die Vorgaben gehalten habe. Ich hab bis jetzt max. 1kg abgenommen. (Ausgangsgewicht 89 kg bei 1,70m)
sabekis
Achtest Du auch wirklich darauf, nur unverarbeitete Lebensmittel zu essen? Anstatt Würstechen eher Putenfleisch, anstatt fertiger Salatsauce selbstgemachte mit Essig-Öl-Kräuterdressing z.B.
Keinen Magerquark, dafür 20%igen.
Und mindestens 2-3 Liter pro Tag trinken, sonst wird's nichts mit der Abnahme und ist schlecht für die Nieren.

Ich würde Dir auch als Einstieg www.lowcarbforum.de empfehlen. Dort werden Dir alle Fragen beantwortet, wenn Du ein wenig in den schon vorhandenen Kapiteln liest.