An die Abnehmwilligen-was esst ihr so den ganzen Tag?

[Shiseido Maniac]

Hi!Da ich zur Zeit abnehmen will,wären ein paar Diät Ideen nicht schlecht...
Was esst ihr so den ganzen Tag?

[Crazymaus]

Morgens gibts ein Vollkornbrötchen. Belegt mit Lachsschinken oder Putenwurst. Und oben drauf noch 2 Scheiben Gurke

Zwischendurch bzw Mittags esse ich nur Obst. Ich frühstücke aber auch erst so gegen 10/11 Uhr

Abends koche ich ganz normal, nur halt mit weniger Fett.

Total langweilig also

Da ich so aber nicht auf meine Punkte komme, gleiche ich den Rest mit Schokolade aus

[versi]

morgens Knuspermüsli mit Fruchtquark, mittags ganz normal in der Kantine (die kocht recht gesund), abends Gemüsepfanne, Omlett, Kräuterquark, ein wenig Brot, Putensteak, Putenbrust, magerer Schinken (nicht alles auf einmal) - und wenn ich Sport gemacht habe noch ein Stück Kuchen oder so

[la tanja]

Morgens eine Art Bircher-Muesli. Das haelt bei mir schoen lange an. Falls ich doch mal leichten Hunger hab, gibt's zwischendurch Milchkaffee, um den Magen zu fuellen
Ansonsten/Abends esse ich gerne Gemueseusppen sowie Fisch mit Gemuese (geduenstet).

[Glossy]

Morgens: 2 Vollkorntoast mit je 1 TL Marmelade + Kaffee
Zwischendurch: 1 Cappuccino
Mittags (meist Kantine): Salat, Gemüse, Putenfleisch, Reis. Die Soßen lasse ich immer weg.
Abends: auch ganz unterschiedlich, meist Gemüsesticks, selbst Gemachte Gemüsesuppe, gedünstetes Gemüse dazu 1-2 Scheiben Pumpernickel mit magerem Schinken, einem ganz kleinen Stück Käse oder auch mit Gemüse (Salat, Gurke, Tomate etc) belegt. Als Britaufstrich nehme ich meist Senf oder Tomatenmark statt Butter.
Wenn ich zwischendurch Hunger habe, ess ich Obst oder einen zuckerfreien Müsliriegel.

[Sophie]

Wenn du dir einen besonders guten Start in den Tag gönnen möchtest, versuch mal den Frischkornbrei nach Dr. Bruker.
Du kannst das natürlich beliebig abändern. Wird auch bei Abnehmwilligen empfohlen, so weit ich weiß.