Pilates

[MIMI80]

Hallo

Mir wurde heute von meiner Beckenboden Therapeutin, Pilates empfohlen.

Leider weiss ich noch nicht sehr viel darüber.

Macht es jemand von euch?

Bringt es was?

Wenn ja, was genau hat sich bei euch verbessert?

Danke für eure Antworten und lg mimi

[bine99]

Also in erster Linie bringt es mir
SPASS
Ich gehe seit ca. drei Jahren regelmäßig in die Pilatestunde. Mein Bauch und meine Bein profitieren sicherlich davon.
Was den Beckenboden betrifft, bin ich mir noch nicht ganz sicher ob ich nun weiß wo er sich befindet.

Von Zeit zu Zeit gibt es eine meist recht lustig/lauige Diskussion in der Stunde eben über die Ortung unserer Beckbo(ö)den.

Nichts desto trotz glauben wir ganz fest daran daß außer Bauch und Po auch
unsere Beckenbo(ö)den ernorm auftrainiert sind.

Ganz im ernst, es macht Freude und für alle die nicht gerne schwitzen und stöhnen beim Sport ist es sicherlich ideal.
Versuch es mal probeweise

Gruß
Bine

[MIMI80]

Danke für deine Antwort

Also in erster Linie hätte ich gerne wieder einen flacheren Bauch, wozu wohl Pilates gut sein soll.

Es ist schon sehr wichtig das die Beckebodenmuskulatur gut funktioniert, weil sehr viel damit verbunden ist. Wenn die Muskeln dort erschlaft sind, kann es z.B. zu Urinverlust kommen beim Husten, Hüpfen ec, was nun wirklich nicht lustig ist.

Mein Beckenboden hat nach 2 Schwangerschaften schon sehr gelitten. Bin froh das ich zur Therapie gegangen bin.

Habe jetzt immer Rumpfbeugen gemacht, um einen flacheren Bauch zu bekommen. Nun sagt mir eben gestern die Beckenboden Frau dass, das nichts bringt. Sie würde mir Pilates empfehlen.

Drum meine Frage:
Kriegt man damit wirklich einen flachen Bauch

lg mimi

[Annii]

Ich gehe seit knapp 2 Jahren 1x die Woche in einen Pilateskurs. Mein Bauch ist nicht irgendwie flacher dadurch geworden. Dafür müsste man aber vielleicht auch täglich etwas tun.

Aber man sieht mehr die Bauchmuskulatur. Außerdem ist das Körpergefühl besser geworden. Und das Beckenbodentraining gut für vieles ist, weiß man ja. *hüstl*

LG!

[ena80]

Ich habe im letzten Jahr einen Kurs (Klubschule) besucht. Der war sehr günstig, und ideal zum Einsteigen.

Alles dreht sich um den Bauch, wenn man es wirklich regelmässig macht kriegst du garantiert einen flacheren Bauch. Du kannst die Uebungen dann auch gut zu Hause machen.

Grüssli

[vivian]

Also alleine schon für einen gut und richtig trainierten Beckenboden lohnt sich Pilates (es gibt auch andere Trainingsformen wo nur der Beckenboden gezielt verbessert wird)
Wenn du den Beckenboden "gefunden" hast und er effektiv trainiert wird, dann merkt frau das ziemlich schnell und zwar beim ***. Und auch der Partner merkt das und profitiert somit von den Übungen.

[Cleopatra]

hi,

ich war letztes jahr auch in so einem kurs.
mir war es aber ehrlich zu anstrengend
bin aber auch so sportlich recht unbegabt!

lg

[daughty]

Ob der Bauch nun flacher wird, hängt von vielen Faktoren ab, zB wie schlaff das Bindegewebe ist, wie viel intraabdominales Fett vorhanden ist, etc. Nicht alles kann durch Pilates gerichtet werden

Ich mache seit ca. einem halben Jahr 1x die Woche Pilates und merke, dass Beckenboden und die tieferen Bauchmuskeln auf jeden Fall besser trainiert sind. Außerdem bringt es was für die Haltung.

[MIMI80]

Danke für eure Antworten

Na das tönt doch super, werde ich auf jeden fall mal testen.

lg mimi

[Annii]

So, ich bin gerade wieder mal zurück von meinem Kurs.

Es war anstrengend, hat aber wie immer viel Spaß gemacht. Also für mich ist Pilates viel angenehmer als z.B. Aerobic etc. Es hat sowas konzentriertes, dem Yoga ähnlichen.

Egal ob davon jetzt was straffer wird.

LG!