Schrittfolgen gibt es eigentlich bei BBP nicht. Es ist überwiegend klassische Gymnastik, vielfach auch aus Rückenprogrammen, allerdings weniger schonend ausgeführt, sondern strammer und fordernder.
Ich habe eine Zeitlang BBP mitgemacht und habe die Ergebnisse an Po und Oberschenkeln gesehen, bin aber dann doch wieder zur klassischen Wirbelsäulengymnastik zurückgekehrt, weil ich auch die Lockerungs- und Dehnungsübungen aus diesem Programm brauche.
Aber im Fitness-Studio weiche ich je nach Kurstermin auch schon mal auf BBP aus.