hallo ihr lieben,

bei mir war wohl ein wirbel der halswirbelsäule verrutscht - und nun habe ich die linke rücken-schulter-partie total verspannt. heute nacht habe ich einen abstecher ins krankenhaus gemacht, weil ich solche schmerzen hatte, dass ich dachte: ich habe ein bandscheibenvorfall und zwar bei mindestens allen scheibchen, die man im rücken so hat.

nun habe ich schmerztabletten und muskelrelaxan bekommen und soll das erst mal übers wochenende nehmen.

ich würde aber gerne selbst noch ein bisschen für entspannung der partie sorgen. weiss jemand von euch rat?
wärme wäre sicherlich gut - was noch?

ich bin echt für jeden tipp dankbar. es tut schon richtig schlimm weh...

liebe grüße
zebra